Фрукты — вкусные помощники сердца: какие виды особенно полезны после 50 лет

Эти фрукты найдутся в любом магазине

Ваш рацион может быть вашим врагом в битве за здоровье сердца, а может быть и союзником — всё зависит от того, какую пищу вы будете потреблять. Сегодня автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказала про самые полезные для сердца фрукты после 50 лет.

Виноград — мощный защитник сердечно-сосудистой системы, и секрет его в кожуре. Там есть соединение ресвератол, которое является натуральным антиоксидантом и влияет на здоровье сердца и кровообращение.

В киви содержится особый фермент актинидин, которые расщепляет фибрин — белок, который участвует в образовании тромбов. Получается, киви чистит сосуды и предотвращает образование тромбов и закупорки в артериях.

Банан — не простой фрукт, а настоящий спаситель, ведь он является одним из лучших источников калия, который снижает риски инсульта. Калий в бананах расслабляет стенки сосудов, облегчает кровоток и снижает нагрузку на сердце.

Ранее мы рассказывали про омолаживающее питание после 45.