Грецкие орехи — самый недооценённый продукт: 5 полезных свойств
Интересное 21.08, 01:30
Обязательно ешьте их регулярно
Грецкие орехи содержат в 2 раза больше антиоксидантов, чем другие орехи, а ещё в них даже больше витаминов, чем в цитрусовых! Автор канала «ГАСТРОНОМ.РУ» рассказал про 5 полезных свойств этого продукта.
В грецких орешках много жирных кислот омега-3 и омега-6, которые очень важны для нашего организма. Они отлично влияют на память и улучшают когнитивные и двигательные функции.
Проводились исследования, в ходе которых выяснилось, что грецкие орехи понижают уровень плохого холестерина и снижают риск ишемической болезни сердца, если есть 2-3 порции в день.
Если ежедневно съедать горсть грецких орешков, улучшится мужественность, а именно — жизнеспособность и подвижность сперматозоидов.
Грецкие орехи также помогают здоровью кожи. Благодаря витамину Е кожа становится моложе, здоровее и более упругой, а благодаря витамину В7 улучшается ещё и здоровье волос и ногтей.
Витамины группы В в грецких орехах повышают количество энергии в организме, а большое количество клетчатки, жиров и белков быстро насыщает, что помогает поддерживать здоровый вес.
Ранее мы рассказывали, как дожить до глубокой старости с крепким сердцем и ясным умом.
Другие новости
Всё с нуля: 2 знака Зодиака смогут исправить ошибки прошлого и построить новую жизнь — шанс на обновление выпадет после 15 октября
Какие цитрусовые несовместимы с таблетками, а в каких прячутся пестициды: едим с умом — советы нутрициолога Анны Дивинской
Лепёшки без хлопот: стакан муки и минимум ингредиентов — пышные, мягкие и очень вкусные
Запах «старины»: почему тело с возрастом начинает странно пахнуть — и как это убрать
Филипп Киркоров вызывает на баттл: спичечная головоломка — докажите, что вы звезда математики
Когда-то вдохновляла — теперь раздражает: что стало с Оксаной Самойловой
Два комплекта колёс: миф или необходимость — разбираемся, что выгоднее
Ваш питомец вас не любит: 5 признаков, что кошке с вами некомфортно — внимательно следите за ними
Мода 2025/26: кардиганы, которые стоит купить — обзор трендовых силуэтов и принтов
Деньги не влезут в кошелёк: эти 3 женских знака Зодиака неприлично обогатятся до конца октября — и зарплату поднимут, и премию дадут
Ёжик в доме: милый питомец или колючая проблема — плюсы, минусы и особенности ухода
