Грецкие орехи — самый недооценённый продукт: 5 полезных свойств
Интересное 21.08, 01:30
Обязательно ешьте их регулярно
Грецкие орехи содержат в 2 раза больше антиоксидантов, чем другие орехи, а ещё в них даже больше витаминов, чем в цитрусовых! Автор канала «ГАСТРОНОМ.РУ» рассказал про 5 полезных свойств этого продукта.
В грецких орешках много жирных кислот омега-3 и омега-6, которые очень важны для нашего организма. Они отлично влияют на память и улучшают когнитивные и двигательные функции.
Проводились исследования, в ходе которых выяснилось, что грецкие орехи понижают уровень плохого холестерина и снижают риск ишемической болезни сердца, если есть 2-3 порции в день.
Если ежедневно съедать горсть грецких орешков, улучшится мужественность, а именно — жизнеспособность и подвижность сперматозоидов.
Грецкие орехи также помогают здоровью кожи. Благодаря витамину Е кожа становится моложе, здоровее и более упругой, а благодаря витамину В7 улучшается ещё и здоровье волос и ногтей.
Витамины группы В в грецких орехах повышают количество энергии в организме, а большое количество клетчатки, жиров и белков быстро насыщает, что помогает поддерживать здоровый вес.
Ранее мы рассказывали, как дожить до глубокой старости с крепким сердцем и ясным умом.
Другие новости
Спасаем драцену от её главной напасти — засыхания листьев: на практике это совсем несложно, если знать теорию
Искренние, чуткие, преданные: этот знак Зодиака будет идеальным другом — вам несказанно повезёт
Что выдаёт человека, когда он врёт: мимика, жесты и эмоции — можно ли в этом разобраться
Модно и элегантно совсем не значит, что дорого: важны правила «дорогого стиля» — 4 самых главных
Настоящие профи: какой знак Зодиака будет идеальным сотрудником — вдохновит коллег и добьётся результата
Жарим «ругувачки»: пирожки с творогом и зеленью — на вид как чебуреки, но тесто и начинка совсем другие
Уют и впечатления: какой подарок на Новый год выбрать для Тельцов — приятные эмоции хлынут потоком
«Блондинка» — это такой салат: готовится из минимума продуктов, но на столе точно будет главным героем
«Бред сивой кобылы»: как в старину на Руси «врали» лошади — что изначально значило это выражение
«Здесь правит балом грязнуля и лентяйка»: 5 штрихов в доме, выдающих плохую хозяйку, — их можно считать тестом
Осторожно — сахар: какие и почему хорошо знакомые нам фрукты и ягоды буквально опасны при диабете
