Грецкие орехи — самый недооценённый продукт: 5 полезных свойств

Обязательно ешьте их регулярно

Грецкие орехи содержат в 2 раза больше антиоксидантов, чем другие орехи, а ещё в них даже больше витаминов, чем в цитрусовых! Автор канала «ГАСТРОНОМ.РУ» рассказал про 5 полезных свойств этого продукта.

В грецких орешках много жирных кислот омега-3 и омега-6, которые очень важны для нашего организма. Они отлично влияют на память и улучшают когнитивные и двигательные функции.

Проводились исследования, в ходе которых выяснилось, что грецкие орехи понижают уровень плохого холестерина и снижают риск ишемической болезни сердца, если есть 2-3 порции в день.

Если ежедневно съедать горсть грецких орешков, улучшится мужественность, а именно — жизнеспособность и подвижность сперматозоидов.

Грецкие орехи также помогают здоровью кожи. Благодаря витамину Е кожа становится моложе, здоровее и более упругой, а благодаря витамину В7 улучшается ещё и здоровье волос и ногтей.

Витамины группы В в грецких орехах повышают количество энергии в организме, а большое количество клетчатки, жиров и белков быстро насыщает, что помогает поддерживать здоровый вес.

Ранее мы рассказывали, как дожить до глубокой старости с крепким сердцем и ясным умом.