Интервальное голодание и запрет на сладкое: как питается Ляйсан Утяшева — секрет стройности и красоты
Интересное Сегодня, 13:30
Чтобы так хорошо выглядеть, приходится себя в чём-то ограничивать
Ляйсан Утяшева — известная гимнастка, телеведущая и мама двоих детей. После ухода со спорта Ляйсан набрала 30 кг, но потом вернула исходный вес. Беременности тоже не испортили идеальную фигуру. Автор канала «Катя Конасова» рассказала, как питается Ляйсан Утяшева.
Ляйсан питается по методу интервального голодания, использует она именно 16/8. То, есть, между двумя приёмами пищи должно пройти 16 часов, а 8 часов она может кушать. Завтрак Ляйсан делит на 2 этапа.
Фруктовое/овощное смузи или стакан воды с добавлением лимона, куркумы и корицы. Через 15-20 минут Ляйсан питается как обычно: бутерброд с икрой/каша/творог/яичница или тост с хамоном, луком и лимоном.
На обед Ляйсан любит есть салатики из овощей и овощные супы, а также белое мясо или рыбку. Всё приготовлено на пару, никакого жареного!
На ужин Ляйсан ест или морепродукты/индейку/гречку, или просто пьёт стакан воды. Также она вообще не нет мучное и сладкое, а красное мясо — очень редко. При этом протеиновый батончик иногда может себе позволить.
Ранее мы рассказывали про советы доктора Мясникова по поводу завтрака.
Другие новости
Золотые правила безопасного похудения после 45: как сделать так, чтобы вес ушёл и не вернулся — а качество тела улучшилось
Магний для спортсменов: когда именно принимать витамины — учёные ответили на этот вопрос
Ряженка, кефир, снежок и бифидок: как каждый кисломолочный напиток влияет на наш организм — разбираемся
Стиль для пышек: 3 модных образа на лето для дам «плюс-сайз» после 60 лет
Основы цифрового этикета: как реакции на сообщения влияют на общение — учимся вежливой переписке
Гороскоп на субботу, 16 августа, для всех знаков Зодиака: Овнам — доверия к интуиции, Девам — порядка в делах, Водолеям — нестандартных идей
Роль цветов в интерьере: 5 советов по применению — как не испортить квартиру на этом этапе
Сладкое тесто и солёная начинка: готовим новгородский пирог — удивительное сочетание вкусов
Предатели в вашей тарелке: 2 вредные для суставов каши — кормилицы мочевой кислоты
Это не просто обида: почему кошки так злятся на вас, когда вы уезжаете
All inclusive в ОАЭ: минусы системы «всё включено» — подумайте, надо ли оно вам
