Интервальное голодание и запрет на сладкое: как питается Ляйсан Утяшева — секрет стройности и красоты
Интересное 15.08, 13:30
Чтобы так хорошо выглядеть, приходится себя в чём-то ограничивать
Ляйсан Утяшева — известная гимнастка, телеведущая и мама двоих детей. После ухода со спорта Ляйсан набрала 30 кг, но потом вернула исходный вес. Беременности тоже не испортили идеальную фигуру. Автор канала «Катя Конасова» рассказала, как питается Ляйсан Утяшева.
Ляйсан питается по методу интервального голодания, использует она именно 16/8. То, есть, между двумя приёмами пищи должно пройти 16 часов, а 8 часов она может кушать. Завтрак Ляйсан делит на 2 этапа.
Фруктовое/овощное смузи или стакан воды с добавлением лимона, куркумы и корицы. Через 15-20 минут Ляйсан питается как обычно: бутерброд с икрой/каша/творог/яичница или тост с хамоном, луком и лимоном.
На обед Ляйсан любит есть салатики из овощей и овощные супы, а также белое мясо или рыбку. Всё приготовлено на пару, никакого жареного!
На ужин Ляйсан ест или морепродукты/индейку/гречку, или просто пьёт стакан воды. Также она вообще не нет мучное и сладкое, а красное мясо — очень редко. При этом протеиновый батончик иногда может себе позволить.
Ранее мы рассказывали про советы доктора Мясникова по поводу завтрака.
Другие новости
Успех не за горами: 1 знак Зодиака получит шанс на удачу после 14 октября — счастливчик уже найден
Немые оскорбления: как создать напряжение в коллективе — не произнеся ни слова
Полезный продукт превращается в яд: какие каши опасны для здоровья — эндокринологи предупреждают
Покажите Архимеду класс: решите головоломку со спичками — испытание для вашего интеллекта
Пусть листья слетают быстрее: обработайте яблоню мочевиной — после соберите опад и немедленно сожгите, так вы сбережёте дерево от парши
Литературный конфуз: неприличные на слух слова, но безобидные по смыслу — вибриссы, коблер и гандикап
Воротило от запаха и вкуса: некоторые советские алкогольные напитки были ужасными — их никто не покупал и бутылки пылились годами в магазинах
Собачьи нежности: как правильно гладить собаку — чтобы она чувствовала себя любимой
Коварная головоломка с телефоном на ковре: свела с ума и меня и соседей — найдите за 7 минут
Наши слова — против наших близких: как телефонные мошенники собирают голоса родственников своих будущих жертв
Модные сапоги сезона: что носить осенью и зимой 2025/2026 — оттенки, фактуры и дерзкие варианты
