Источники глицина: в каких продуктах содержится важная аминокислота — введите их в рацион прямо сейчас
Интересное Сегодня, 02:02
Необязательно пить таблетки, чтобы восполнить дефицит глицина
Глицин — это заменимая аминокислота, её организм умеет вырабатывать сам. При этом в условиях стресса, интенсивной работы или хронических заболеваний собственного синтеза может не хватать, пишет автор канала Nice & Easy.
Так, полезно получать глицин из пищи, а не ограничиваться таблетками. Одним из богатых источников является желатин: его много в заливном, холодце, бульонах на косточке и даже в ухе.
Много глицина можно найти в говядине, курице и индейке, а также в субпродуктах. Морепродукты и рыба тоже обеспечивают достаточное количество глицина.
Если переносимость молочных продуктов хорошая, в качестве источника глицина можно включить творог.
Ранее мы рассказывали, какие ягоды подойдут для сердца и иммунитета.
Другие новости
Психология против взлома — ложка, которая отпугивает: гениально хитрый приём защиты от воришек
Красные флаги в быту — 5 предметов, кричащих о нелюбви к себе: немедленно избавься от этих вещей
Экономия времени и сил: «чудо-средство» из 3 компонентов отмоет дом до блеска — просто и бюджетно
Передвиньте одну спичку — хитрая головоломка для прокачки мозга: справитесь за 10 секунд
Почему «скачет» холестерин: 3 главные причины — обратите внимание
Цветы-неудачники — миф или реальность: какие растения стоит выкинуть, чтобы не навлечь беду
Скрытые «виновники»: из-за каких продуктов растёт живот после 50 — дело в привычках
Элегантность в 50 лет — без рамок и стереотипов: 4 модные табу, которые навсегда в прошлом
Не «искры», а опора: 3 вещи, которые женщины ждут от мужчин — отношения будут обречены на счастье
В России массово блокируют банковские карты — воюют с мошенниками: почему это происходит и что делать
Лёгкие и вкусные: какие салаты подать к новогоднему столу — их оценит Огненная Лошадь
