Источники глицина: в каких продуктах содержится важная аминокислота — введите их в рацион прямо сейчас
Интересное 28.11.2025, 02:02
Необязательно пить таблетки, чтобы восполнить дефицит глицина
Глицин — это заменимая аминокислота, её организм умеет вырабатывать сам. При этом в условиях стресса, интенсивной работы или хронических заболеваний собственного синтеза может не хватать, пишет автор канала Nice & Easy.
Так, полезно получать глицин из пищи, а не ограничиваться таблетками. Одним из богатых источников является желатин: его много в заливном, холодце, бульонах на косточке и даже в ухе.
Много глицина можно найти в говядине, курице и индейке, а также в субпродуктах. Морепродукты и рыба тоже обеспечивают достаточное количество глицина.
Если переносимость молочных продуктов хорошая, в качестве источника глицина можно включить творог.
Ранее мы рассказывали, какие ягоды подойдут для сердца и иммунитета.
Другие новости
Как пережить первую рабочую неделю января: рецепт чая-глинтвейна из того, что осталось после праздников
Льготные путёвки в санаторий для пенсионеров: как получить и кому положены
Отель начислил 72 тысячи рублей сверху: как старая ключ-карта помогает грабить туристов
Разгрузка без стресса: 3 шага, чтобы «ожить» после новогодних праздников в 2026 года — поджелудочная скажет «спасибо»
Кладу лавровый лист в карман — и проблем не знаю: бабушка научила этой хитрости
3 знака Зодиака, которым улыбнется Удача уже 12 января
Рис с курицей и овощами: рецепт вкусного ужина за 1 час
Секреты идеального манника: мандариновый аромат, который вы не забудете — пошаговый рецепт
10 привычек сельских жителей Севера, которые шокируют горожан
Лук-порей: секреты успешной рассады от опытного садовода — начало дачного сезона
Необычный яблочный штрудель за 30 минут: простое решение для сладкого ужина — попробуйте новый рецепт
