Качать пресс — заведомо проигрышная стратегия: жир убирает совершенно другое упражнение — рассказываем, какое
Интересное 02.10.2025, 08:24
Результат оправдывает даже самые смелые ожидания
Каждый день усердно качаете пресс, а результата ноль и живот, наоборот, кажется только больше? Остановитесь и не губите свою фигуру, а лучше прочитайте про упражнение, которым поделился информационный портал «Nord-News».
Такое упражнение работает правильно и реально помогает избавиться от жира в районе живота. И это упражнение — «поза ласточки». Делается максимально просто, а эффект просто потрясающий.
Ложимся на живот, вытягиваем руки перед собой и поднимаем ноги, голову и грудь. Удерживайтесь на животе, будто вы летящая ласточка, в течение 10-15 секунд. Повторяем 5-10 раз.
Такое упражнение укрепляет мышцы живота, уменьшает талию и подтягивает фигуру. Делать его можно утром или перед сном, ведь занимает оно всего лишь минут 5 в день.
Ранее мы рассказывали, как заставить себя заниматься спортом.
Другие новости
Ушла из жизни старейшая жительница России Нафиза Жарылгапова — ей было 111 лет
Больше никаких дорогих стимуляторов: используем аптечное средство за 50 рублей
Как пережить первую рабочую неделю января: рецепт чая-глинтвейна из того, что осталось после праздников
Льготные путёвки в санаторий для пенсионеров: как получить и кому положены
Отель начислил 72 тысячи рублей сверху: как старая ключ-карта помогает грабить туристов
Разгрузка без стресса: 3 шага, чтобы «ожить» после новогодних праздников в 2026 года — поджелудочная скажет «спасибо»
Кладу лавровый лист в карман — и проблем не знаю: бабушка научила этой хитрости
3 знака Зодиака, которым улыбнется Удача уже 12 января
Рис с курицей и овощами: рецепт вкусного ужина за 1 час
Секреты идеального манника: мандариновый аромат, который вы не забудете — пошаговый рецепт
10 привычек сельских жителей Севера, которые шокируют горожан
