Качать пресс — заведомо проигрышная стратегия: жир убирает совершенно другое упражнение — рассказываем, какое

Результат оправдывает даже самые смелые ожидания

Каждый день усердно качаете пресс, а результата ноль и живот, наоборот, кажется только больше? Остановитесь и не губите свою фигуру, а лучше прочитайте про упражнение, которым поделился информационный портал «Nord-News».

Такое упражнение работает правильно и реально помогает избавиться от жира в районе живота. И это упражнение — «поза ласточки». Делается максимально просто, а эффект просто потрясающий.

Ложимся на живот, вытягиваем руки перед собой и поднимаем ноги, голову и грудь. Удерживайтесь на животе, будто вы летящая ласточка, в течение 10-15 секунд. Повторяем 5-10 раз.

Такое упражнение укрепляет мышцы живота, уменьшает талию и подтягивает фигуру. Делать его можно утром или перед сном, ведь занимает оно всего лишь минут 5 в день.

Ранее мы рассказывали, как заставить себя заниматься спортом.