Кишечник — не помойка: как выгнать вредных бактерий из живота и накормить их полезными веществами
Интересное 20.11, 20:32
Микробы в животе
У нас внутри — целый микромир, где живут триллионы бактерий! И от того, кто там главный — полезные или вредные ребята — зависит всё наше самочувствие, пишет Павел Корпачев в своём блоге.
Чтобы вредные бактерии не разгулялись, первым делом — лишите их любимых лакомств. Сладкое и переработанные продукты — это настоящий «фастфуд» для плохих микробов! Перестаньте их баловать.
Угощайте себя йогуртом, кефиром, квашеной капустой — они полны живых культур, которые бодро заселяют кишечник и выгоняют нежелательных «гостей». Пробиотические добавки — это «тяжёлая артиллерия» для восстановления баланса.
И помните: кишечник любит не только еду, но и отдых. Спите по 7-9 часов, и все станет намного лучше.
Невролог Сергей Длин подтверждает: для кишечника нужен разнообразный рацион. Побольше овощей, фруктов, злаков. И не забывайте про пребиотики — чеснок, лук, бананы, пишет «Lenta.Ru» со ссылкой слова эксперта.
Ранее мы рассказывали, какой продукт приводит к скачкам давления.
Другие новости
«Лезвие задело череп»: Елена Бережная — как партнёр-тиран едва не лишил её жизни, но любовь вернула фигуристку на лёд
Закачай свой IQ — до максимума: эта спичечная задачка — лучшая тренировка для твоего мозга
Получается всегда: киш с грибами домашние сметают с тарелок — простой и проверенный рецепт
Давление подскочило до небес: не паникуем, а действуем — пошаговый план спасения, пока скорая мчит к вам
Чисто магнит брутальности: 5 объяснений, почему за таким мужчиной бегают девушки — дело не в «яйца, табак, перегар и щетина»
Модные зимние спутницы: шоппер, рюкзак, почтальонка — 3 вида сумок, которые подружатся с любым пуховиком
А лисички взяли спички — и пошли искать всего 1 вариант решения: как поменять цифры догадается только тот, у кого IQ выше 125
Катерфрюштюк, американо и путин: 4 похмельных завтрака со всего мира спасут от излишне выпитого — не только кофе и гора фасоли
Эко-шик зимы 2026: три модных образа с искусственными шубками и дублёнками — как быть самой яркой и не разориться
Сон, спорт, испанский язык и... фасоль: учёные назвали 5 неожиданных способов продлить жизнь — секреты вечной молодости и бодрости
Спички молчат, а нейроны кричат: головоломка, которая заставит мозг работать на полную катушку — куда переставить спичку?
