«Киты» здоровья: как сохранить сосуды здоровыми к 60 годам — советы японских учёных
Интересное 28.11.2025, 14:02
Правила жизни от японских учёных
Автор канала «Просто о жизни и воспитании» рассказали, каких принципов нужно придерживаться, чтобы подойти к отметке в 60 лет без высокого давления, холестерина и густой крови.
В целом в японской культуре образ жизни строится на умеренности — в еде и образе жизни. Японцы не едят много на ночь, порции тоже не обильные. Это помогает держать стабильный сахар в крови и снизить нагрузку на сосуды.
Японцы и воду пьют иначе — по чуть-чуть, но регулярно. Так организм эффективно использует жидкость, не создавая при этом отёков.
Важна и физическая активность. Это не значит, что нужно изнурительно тренироваться. Используйте мягкие упражнения по утрам, гуляйте в зелёных зонах.
Один из нужных защитных факторов — эмоциональная стабильность. Если нервная система перегружена, увеличивается давление, кровь густеет, организм быстрее стареет.
Ранее мы рассказывали, как желатин влияет на организм.
Другие новости
Как пережить первую рабочую неделю января: рецепт чая-глинтвейна из того, что осталось после праздников
Льготные путёвки в санаторий для пенсионеров: как получить и кому положены
Отель начислил 72 тысячи рублей сверху: как старая ключ-карта помогает грабить туристов
Разгрузка без стресса: 3 шага, чтобы «ожить» после новогодних праздников в 2026 года — поджелудочная скажет «спасибо»
Кладу лавровый лист в карман — и проблем не знаю: бабушка научила этой хитрости
3 знака Зодиака, которым улыбнется Удача уже 12 января
Рис с курицей и овощами: рецепт вкусного ужина за 1 час
Секреты идеального манника: мандариновый аромат, который вы не забудете — пошаговый рецепт
10 привычек сельских жителей Севера, которые шокируют горожан
Лук-порей: секреты успешной рассады от опытного садовода — начало дачного сезона
Необычный яблочный штрудель за 30 минут: простое решение для сладкого ужина — попробуйте новый рецепт
