Коллаген в чашке: костный бульон — секрет красоты и молодости, который вы можете приготовить дома

Забудьте о таблетках

Многие знают про костный бульон, но не все понимают, насколько он полезен. Если вы хотите улучшить своё здоровье, то костный бульон — ваш лучший друг, рассказывает автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье».

В нем есть много всего полезного. Например, коллаген для красоты кожи, глицин для спокойного сна, и вещества для здоровых суставов. Почаще пейте костный бульон, если у вас есть проблемы с пищеварением, а кожа стала сухой.

Чтобы приготовить полезный бульон, возьмите кости, добавьте немного яблочного уксуса, овощи (морковь, сельдерей, лук) и лавровый лист. Залейте водой и варите на медленном огне от 12 до 24 часов. Затем процедите, уберите лишний жир и храните в холодильнике.

Пейте его утром натощак для кишечника, вечером перед сном для расслабления, после тренировок для восстановления и зимой для укрепления иммунитета. Достаточно выпивать 200-250 мл в день, и вы почувствуете себя лучше совсем скоро.

Ранее мы рассказывали, для чего полезна перловая каша.