Ловушка интервального голодания: «подводные камни» популярного способа питания — и ошибка, которую совершают все
Интересное 27.11.2025, 18:03
Интервальное голодание — методика, которая подходит не всем
Зачастую интервальное голодание превращается в самые что ни на есть пищевые качели. Это сводит на нет всю пользу метода, пишет автор канала «Андрей Никифоров. Диетолог».
Так, ошибка в убеждении, что 8-часовое «пищевое окно» предполагает отсутствие ограничений. Но есть всё подряд в преддверии 16-часового голода нельзя.
Интервальное голодание — это структурированная схема питания, и если налегать на фастфуд и сладости, то организм будет сильно загружен.
При этом важно понимать и другие «подводные камни». Интервальное голодание не подходит подросткам, беременным, кормящим женщинам и людям с определёнными заболеваниями.
Кроме того, не всегда приятно отказываться от семейного завтрака или позднего ужина «потому что окно закрылось». А резкий переход к ограничениям приводит к срывам и перееданию.
Ранее мы рассказывали, как питаться, чтобы тело было стройным.
Другие новости
Как пережить первую рабочую неделю января: рецепт чая-глинтвейна из того, что осталось после праздников
Льготные путёвки в санаторий для пенсионеров: как получить и кому положены
Отель начислил 72 тысячи рублей сверху: как старая ключ-карта помогает грабить туристов
Разгрузка без стресса: 3 шага, чтобы «ожить» после новогодних праздников в 2026 года — поджелудочная скажет «спасибо»
Кладу лавровый лист в карман — и проблем не знаю: бабушка научила этой хитрости
3 знака Зодиака, которым улыбнется Удача уже 12 января
Рис с курицей и овощами: рецепт вкусного ужина за 1 час
Секреты идеального манника: мандариновый аромат, который вы не забудете — пошаговый рецепт
10 привычек сельских жителей Севера, которые шокируют горожан
Лук-порей: секреты успешной рассады от опытного садовода — начало дачного сезона
Необычный яблочный штрудель за 30 минут: простое решение для сладкого ужина — попробуйте новый рецепт
