Людмила Зыкина: как оставаться в форме в любом возрасте — секреты легендарной певицы
Интересное Сегодня, 21:03
Людмила всегда держала себя в форме
Присмотритесь к жизни Людмилы Зыкиной, «голоса страны». На сцене — мощь и глубина, а в жизни — строгий контроль и распорядок. Даже в возрасте она держала себя в форме без диетологов и фитнеса, рассказывает Дзен-канал «INMYROOM LIFE».
Зыкина ела простую, домашнюю еду по часам. Никакого голодания или переедания. Любила борщ, отварное мясо, каши, рыбу и тушеные овощи. Жареное и сладкое — почти никогда. Никаких перекусов, фастфуда или еды перед телевизором.
Она не следовала модным диетам, но следила за весом. Иногда устраивала разгрузочные дни на супе из сельдерея или яблоках с кефиром. На гастроли всегда брала с собой полезные продукты.
Подъем около 7 утра, умывание прохладной водой и легкая зарядка. После завтрака Людмила начинала чтение писем от слушателей, распевку и работу над репертуаром. После обеда короткий отдых. Вечером полная тишина, книга, вязание или просмотр новостей и концертов по телевизору. Людмила засыпала не позднее 22:00, в полной тишине и темноте.
Никаких капризов и излишеств. Никаких жалоб на усталость или «запивания стресса». Труд — это лучший отдых, если ты занимаешься любимым делом. Эта строгость и сделала ее голос вечным.
Ранее мы рассказывали о том, в каком доме живет Эдита Пьеха.
Другие новости
8 Секретов, о которых вам не скажет визажист: с ними макияж ляжет идеально — правила на каждый день
Настоящий обед чемпионов: куриный суп-пюре с макаронами — вкус и консистенция просто идеальны
Россия глазами иностранцев: что удивляет иностранных туристов — от отопления зимой до аптек на каждом углу
Снижаем риск тромбообразования: 5 продуктов-защитников на ваших кухонных полках — справляются гораздо лучше таблеток
Рецепт домашних пельменей: в разы вкуснее магазинных — готовятся за полчаса
Хватит просто так пользоваться аварийкой — за это могут и штраф влепить: как использовать её, чтобы не нарваться на проблемы
Как распознать умного человека: 3 признака, которые отсутствуют у недалёких — обратите на это внимание
Скулы и стрелки появились сами — правильный массаж лица спасет любую: забудьте про отеки, второй подбородок и мешки под глазами
Опытные дачники сажают чеснок под зиму только так: головки вырастают с кулак — точные сроки посадки и 5 советов от агронома
Будет и любовь, и удача: с 19 сентября 1 знак Зодиака найдёт своё счастье — его ждут неслыханные перемены
Больше не будете мёрзнуть в доме из газобетона: 3 варианта фасада — всегда будете в тепле
