Людмила Зыкина: как оставаться в форме в любом возрасте — секреты легендарной певицы

Людмила всегда держала себя в форме

Присмотритесь к жизни Людмилы Зыкиной, «голоса страны». На сцене — мощь и глубина, а в жизни — строгий контроль и распорядок. Даже в возрасте она держала себя в форме без диетологов и фитнеса, рассказывает Дзен-канал «INMYROOM LIFE».

Зыкина ела простую, домашнюю еду по часам. Никакого голодания или переедания. Любила борщ, отварное мясо, каши, рыбу и тушеные овощи. Жареное и сладкое — почти никогда. Никаких перекусов, фастфуда или еды перед телевизором.

Она не следовала модным диетам, но следила за весом. Иногда устраивала разгрузочные дни на супе из сельдерея или яблоках с кефиром. На гастроли всегда брала с собой полезные продукты.

Подъем около 7 утра, умывание прохладной водой и легкая зарядка. После завтрака Людмила начинала чтение писем от слушателей, распевку и работу над репертуаром. После обеда короткий отдых. Вечером полная тишина, книга, вязание или просмотр новостей и концертов по телевизору. Людмила засыпала не позднее 22:00, в полной тишине и темноте.

Никаких капризов и излишеств. Никаких жалоб на усталость или «запивания стресса». Труд — это лучший отдых, если ты занимаешься любимым делом. Эта строгость и сделала ее голос вечным.

Ранее мы рассказывали о том, в каком доме живет Эдита Пьеха.