Мозг страдает, гормоны «летят»: чем опасен жёсткий дефицит калорий — и как уйти от хронического недоедания
Интересное Сегодня, 14:30
Жёсткий дефицит калорий незаметно разрушает организм, причём даже в случае, если человек внешне выглядит очень хорошо. Так, появляется усталость, ломкости ногтей и волос, мышечная масса снижается, появляются проблемы с психикой и гормонами. Кроме того, нарушается работа внутренних органов, пишет автор канала Nice&Easy.
Единственный способ вернуть энергию и здоровье — восстановить нормальный обмен веществ. Автор отмечает, что длительный строгий дефицит калорий блокирует работу головного мозга, сводит на «нет» выносливости.
Также появляются отёки, озноб, а любое превышение калорий оборачивается лишним весом. Чтобы выйти из этого состояния, нужно постепенно увеличивать калорийность до нормы — 800-2000 ккал для женщин и 2500 ккал для мужчин.
Первое время возможен небольшой прирост веса, но затем тело начнёт использовать энергию эффективно, метаболизм восстановится.
Ранее мы рассказывали, почему поздний ужин — не всегда зло.
Другие новости
Свежие — не всегда хорошие: какие овощи лучше не есть сырыми — разъяснила гастроэнтеролог
Странные звонки, зловещие угрозы: интервью Меньшовой с Волочковой изменило все — от шока к заблуждениям
Выдохнуть и закусить: как правильно пить водку — о похмелье можно забыть
Еда для мозга: 5 продуктов, несущих опасность — от потери памяти до инсульта
Супер-закуска: медальоны из батата с моцареллой и орехами — рецепт на любой случай
Творожная «ловушка» для суставов: 3 причины — почему ваш любимый продукт может навредить
Нумерологический прогноз на 7 ноября: светить всегда, светить везде и быть добрее — советы эксперта
Крупные собаки под угрозой: каких псов признают «опасными» — и кому доверят поводок
Мыслите как Эйнштейн: переставьте всего одну спичку — и докажите свою гениальность
Мясо — нельзя, овощи — можно: что подать на новогодний стол 2026 — и чем его украсить
Время общаться: 3 знака Зодиака откроют для себя фонтан красноречия 7 ноября — прогноз астропсихолога
