Не ешьте это на голодный желудок — иначе навредите пищеварению: 5 продуктов, которые не стоит кушать натощак

Врачи предупредили о вреде некоторых продуктов утром

Завтрак — это самый главный приём пищи, именно от него зависит дальнейшее самочувствие в течение дня. Есть определённые продукты, которые натощак есть не стоит, так как они слишком нагружают желудок и могут навредить пищеварению. Автор канала «Живая Еда с Сергеем Малозёмовым» рассказал о таких продуктах.

Слишком пряная пища может раздражать слизистые оболочки желудка и вызвать изжогу и дискомфорт. А ещё из-за такой пищи может начаться диарея. Всё дело в капсаицине — раздражителе, который при попадании на слизистые провоцирует боли и жжение.

Кофе пить натощак тоже не стоит, так как от него может подскочить сахар в крови, а это может привести к снижению инсулинорезистентности к инсулину, что чревато развитием диабета 2 типа.

Цитрусовые очень полезны, но не на голодный желудок. В них много лимонной кислоты, которая раздражает слизистую ЖКТ, а от этого может появиться изжога или вздутие.

Сладости натощак — это настоящая сахарная бомба, они вызывают резкий скачок глюкозы и выброс инсулина, а от этого повреждаются кровеносные сосуды и увеличивается риск различных болезней.

Сырые овощи на голодный желудок лучше не есть, так как в них много грубой клетчатки, которая может перегрузить желудок и вызвать метеоризм и боли в животе. Людям с заболеваниями ЖКТ так делать особенно не рекомендуется.

Ранее мы рассказывали про 5 врагов поджелудочной.