Незаметно, но опасно: как остановить скрытое воспаление — 3 важных приёма
Интересное 07.11, 13:30
Многие даже не замечают, как в организме начинается воспалительный процесс — несмотря на то, что тело подаёт сигналы, которые мы игнорируем. Со временем воспаление становится хроническим и повышает риск серьёзных патологий. О том, как свести на «нет» столь негативный процесс, рассказала автор канала «Будь здоров».
Итак, очень важно правильно питаться. В основе рациона должна быть клетчатка — зелень, овощи, цельнозерновые крупы. Включайте в питание бобовые, растительные масла, орехи, кефир, творог, квашенные овощи. Употребление жирной рыбы будет преимуществом.
Также перестаньте есть жареную и сахаросодержащую еду. При термической обработке происходит процесс, который поддерживает избыток свободных радикалов и повреждает сосуды.
Кроме того, необходимо контролировать вес. Дело в том, что висцеральный жир на животе действует как самостоятельный орган и сам по себе поддерживает воспаление.
Ранее мы рассказывали, какие продукты несут опасность.
Другие новости
Квартирный апокалипсис — цены взлетели в космос: почему новостройки в России дороже вторички на 80%
Чёткое планирование: после 12 ноября от этого знака Зодиака потребуются точные решения — не соглашайтесь на всё
Бабушкин секрет — в духовке: пшённая каша с ароматом топлёного молока, как в детстве
На что мужчины смотрят прежде всего в женской одежде: предметы соблазнительного дамского образа — ТОП-5
Цифровые крошки — следят за вами в интернете: почему нужно чистить «куки» и как это сделать
День открытых сердец: после 10 ноября этот знак встретит «своего» человека — любовь придаст сил
Минтай в лаваше: запекаем рыбку с помидорами, сыром и специями — быстро и пальчики оближешь
Непростая задачка — одна спичка меняет всё: проверьте свою логику и смекалку
«Кто в теремочке живёт»: как по виду дома понять, каков его хозяин — добрый и хороший или «редиска»
Кабачковый бунт — на сковородке: оладьи, которые не развалятся и покорят абсолютно всех
Прилив сил и успех: после 12 ноября работа у этого знака Зодиака пойдёт в гору — счастье уже на пороге
