Осенняя тройка — ягоды-чемпионы: калина, облепиха, арония — ваш витаминный арсенал для здоровья

Здоровье в каждой ягодке

Когда наступает осень и становится прохладнее, наш организм как бы замедляет свой ход. Он становится менее защищённым, и мы чаще чувствуем усталость. Как выяснило URA.RU, отличными помощниками для нашего здоровья этой осенью могут стать три ягодки: калина, облепиха и черноплодка.

Калина — это настоящая кладезь пользы. Эти ягоды ярко-красного цвета имеют лёгкую горчинку, которая, как объяснила врач Екатерина Кашух, указывает на присутствие в них вещества под названием вибурнин. Это вещество помогает бороться с воспалениями в организме.

Облепиха славится своим огромным количеством витамина С. Екатерина Кашух говорит, что по содержанию витаминов эти оранжевые ягоды даже полезнее, чем привычные нам цитрусовые. Кроме того, в облепихе много витаминов. Все вместе это делает облепиху отличным средством для поддержания иммунитета, а также для здоровья нашей кожи и волос.

Черноплодная рябина, или арония, многие знают благодаря терпкому вкусу, который нравится далеко не всем. Однако именно за этим вкусом скрывается очень хороший и полезный состав.

Екатерина Кашух рассказала, что арония богата антоцианами. Это особые вещества, которые защищают наши клетки от повреждений и помогают поддерживать здоровье сосудов. Ещё черноплодка очень полезна для тех, у кого повышенное давление. Если употреблять её регулярно, но понемногу, можно мягко снизить давление и улучшить состояние сосудов.

Ранее мы рассказывали, сколько нужно спать, чтобы просыпаться бодрым.