От хруста и скрипа в коленях — снижаем мочевую кислоту и даём свободу движениям: вводим в рацион эти 7 продуктов

Боль в суставах и что сделать для того, чтобы подниматься по лестнице легко, как в юности

Боль в коленях и сложность движения — с этим сталкиваются пожилые люди, у которых проблемы с суставами. Этот недуг существенно снижает качество жизни, и больные начинают искать спасения в таблетках. Но вместе с этим важно пересмотреть своё питание, уверены на канале «Академия Вкуса». Начните есть больше следующих 7 продуктов и заметите, как улучшится самочувствие.

Вишня и черешня — эти ягоды снижают воспаление, так как нейтрализуют мочевую кислоту в организме.

Рыба вместо красного мяса — противостоит развитию подагры благодаря содержанию омега-3.

Для того, чтобы вымыть мочевую кислоту из организма важно пить много воды. Оптимально потреблять около полутора литров воды в день.

Золотая специя — куркума, её признали «спасительницей» суставов. Обычно приправу добавляют в супы, смузи, тушёные овощи.

Не обойтись без клетчатки — шпинат, капуста, брокколи. Эти овощи не только снизят уровень мочевой кислоты, но и других вредных веществ, так как являются природными антиоксидантами.

Далее в рейтинге полезных для суставов продуктов идут льняные семечки — их стоит потреблять, предварительно замочив в жидкости — в воде, йогуртах, смузи. Намокнув, семена станут подобием овсяного киселя, который не только положительно скажется на суставах, но и поддержит работу ЖКТ.

Ранее мы рассказывали, в каких 3 продуктах наибольшее содержание коллагена.