Пищеварение будет работать, как часы: 3 самые полезные для ЖКТ каши — утренние помощники

Ваш постоянный рацион точно должен их включать

В жизнедеятельности организма играет огромную роль именно пищеварительный тракт. Многие недооценивают его важность, поэтому через какое-то время у них начинаются проблемы. Чтобы избежать такой участи, автор канала «Дневник здоровья» рассказал про 3 каши, которые обладают самыми целительными свойствами для желудочно-кишечного тракта.

Первая крупа — это гречка. Идеальный источник растительного протеина, антиоксидантов и полезных медленных углеводов, она отлично стимулирует перистальтику кишечника и помогает в выводе токсинов и шлаков.

Овсянка — наш второй герой, в этой каше много клетчатки, витаминов группы В, пищевых волокон и растительных белков. Лучше всего выбирать именно растительный овёс, так как в нём самый богатый состав, а вот овсянку быстрого приготовления стоит избегать.

Самая недооценённая и непопулярная крупа — это булгур, в нём содержится много белка и пищевых волокон, а также различные минералы (медь, калий, магний, кальций, железо) и витамины (К, Е. В, бета-каротин). Благодаря всему этому, булгур положительно влияет на ЖКТ и защищает его от болезней.

Ранее мы рассказывали, какие каши можно и нельзя при больной поджелудочной.