Питание после 60: продукты — которые замедляют старение и укрепляют здоровье

Избавьтесь от этих продуктов ради своего здоровья

Профессор Христо Мермерски говорит, что старость — это не приговор, а то, как мы живём, и что многие умирают не от старости, а от неправильного питания. Дзен-канал «Психология и Факты» рассказывает, какие продукты помогут вашему здоровье.

Чтобы помочь организму после 60 лет, возьмите чеснок, ведь он убивает микробы, снижает холестерин, укрепляет сосуды и борется с воспалениями. Также возьмите и сделайте настоящий йогурт с болгарской палочкой, а не покупайте в магазине, потому что настоящий замедляет старение.

Ешьте больше фруктов и винограда, потому что виноград укрепляет сердце и улучшает кровообращение. Сделайте себе полезный завтрак, взяв орехи, мёд и корицу и добавив их в йогурт.

А вот чего не стоит брать, так это сахар и торты, потому что профессор называет сахар «белым проклятием». Не стоит брать жевательную резинку, в ней много химии, она портит обмен веществ. Не берите макароны-долгожители, в них нет пользы, только крахмал. Не покупайте соки в тетрапаках, лучше сделайте сок сами, потому что в магазинных больше сахара, чем в лимонаде.

Также стоит убрать из рациона продукты с модифицированным крахмалом, потому что колбасы, соусы и десерты наносят вред поджелудочной. Каждый день ешьте яблоки и ограничьте соль, особенно по утрам. Замените сладкие газировки и булочки на каши, творог, яйца.

Ранее мы рассказывали о 3 полезных кашах при панкреатите.