Почему после еды хочется спать: причины такого поведения — есть способы исправить ситуацию

Интересное Сегодня, 08:01

Пытаемся не уснуть после еды

Поели и сразу на диван. Знакомая ситуация, которая вас самих раздражает, но все повторяется из раза в раз. Канал Food.ru рассказал, почему так происходит и что надо изменить.

В первую очередь следует посмотреть, что именно мы едим. Пища, которая в основном состоит из белка и углеводов является причиной сонливости. При такой пище организм усваивает аминокислоту триптофан, который в свою очередь, вызывает выработку серотонина, а он в свою очередь отвечает и за здоровый сон. Также можно пересмотреть порции еды. При больших объемах пищи организм тратит много энергии, чтобы ее переварить. Это приводит к сонливости.

Также не исключается банальный недостаток сна. При сбитом режиме организм ищет любые возможности для отдыха.

Если вас постоянно клонит ко сну, то не исключено, что в организме нехватка железа, витаминов группы B или гормонов щитовидной железы. Апноэ тоже сильно снижает качество сна.

Ранее мы вам рассказали про альтернативу поваренной соли. 

Фото: Соцсети

Рамиль Самиров

Другие новости

Можно ли встать тут: сложный момент даже для опытных водителей

Начинаем считать спички: реши головоломку — прокачай воображение

Похудение без диет и изнуряющих тренировок: 4 важных правила в питании — это стоит запомнить

Можно ли встать так: даже опытные водители путаются

Лучший натуральный усилитель вкуса: рецепт вяленых помидоров — семейный итальянский способ от шеф-повара

У нас так не принято: дедовщина от свекровей и другие аспекты жизни узбекских женщин — вы точно удивитесь

Безграничное доверие: 4 поступка человека, которые кошка прощает только тому, кого очень любит

Торжество получилось роскошным: Инна Михайлова рассказала про свадьбу дочки

Полезная альтернатива поваренной соли: есть много вопросов по ее распространению

Улов будет что надо: 3 лучших места для рыбалки в России

Спичка туда, спичка сюда: тренируем логику - реши математическую головоломку

Не гасите соду уксусом — и вот, почему: простая кулинарная мудрость

Популярное