Полезность творога: если есть его с этими продуктами — кальций не усвоится и резко повысится сахар в крови

Правильное питание

Творог является кладезью кальция. Но если есть его неправильно, можно нанести серьёзный вред своему здоровью. Автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье» предупреждает, что сочетание творога с некоторыми продуктами приводит к резким скачкам сахара в крови. Для диабетиков это смертельно опасно.

В твороге содержится громаднейшее количество белков. И, казалось бы, если есть его с мясом, яйцами или рыбой, то это принесёт пользу организму. Но нет! Большое количество белковой пищи, особенно на ночь, даёт такую нагрузку на пищеварение, что поджелудочную железу можно только пожалеть. Ешьте белковую пищу раздельно.

Многие любят смешивать творог с мёдом или сахаром. Но дело в том, что сам по себе творог повышает инсулин, а тут ещё и сахар. Более того, такое сочетание провоцирует развитие грибковых заболеваний в организме.

Если вы предпочитаете смешивать творог с мелко нарубленной зеленью, то этот приём пищи будет пустым. Дело в том, что содержащиеся в зелени оксалаты и фитаты напрочь разрушают кальций в твороге.

То же самое происходит, если вы ешьте творог и запиваете его чаем (или кофе). Танины в напитках препятствуют усвоению кальция.

Но как же правильно есть творог? Добавьте в него ягоды, особенно чернику, клубнику, малину. Можно смешать творог с орехами или тыквой.

Но есть и совсем экзотические сочетания. Попробуйте добавить в творог куркуму, корицу и немного ванили. Вы получите непередаваемый по аромату завтрак.

Ранее мы рассказывали о рецепте сырников, как у бабушки.

Поделиться в соцсетях:

Юрий Роганов