Правильные ритмы: как ранний ужин снижает инсулин и улучшает метаболизм — так вы ещё не пробовали
Интересное 27.11.2025, 11:03
Полезная привычка для хорошего самочувствия
Организм каждого человека ест не по желанию, а по внутренним биологическим часам. Утром происходит пик метаболической активности, к вечеру обмен веществ замедляется.
Если принимать пищу поздно, углеводы легче будут превращаться в жир из-за спада чувствительности к инсулину, пишет автор канала «INMYROOM». При этом желудок работает тогда, когда должен отдыхать. В итоге возникает тяжесть, отёки и всё та же цифра на весах — хотя рацион, казалось бы, правильный.
Решение проблемы есть — нужно сместить последний приём пищи на раннее время. Если ужинать около 17:00, между ужином и завтраком образуется примерно 15 часов без еды. За это время инсулин снижается, и организм переключается на расход собственных запасов.
Ранее мы рассказывали, как питаться по-средиземноморски.
Другие новости
Как пережить первую рабочую неделю января: рецепт чая-глинтвейна из того, что осталось после праздников
Льготные путёвки в санаторий для пенсионеров: как получить и кому положены
Отель начислил 72 тысячи рублей сверху: как старая ключ-карта помогает грабить туристов
Разгрузка без стресса: 3 шага, чтобы «ожить» после новогодних праздников в 2026 года — поджелудочная скажет «спасибо»
Кладу лавровый лист в карман — и проблем не знаю: бабушка научила этой хитрости
3 знака Зодиака, которым улыбнется Удача уже 12 января
Рис с курицей и овощами: рецепт вкусного ужина за 1 час
Секреты идеального манника: мандариновый аромат, который вы не забудете — пошаговый рецепт
10 привычек сельских жителей Севера, которые шокируют горожан
Лук-порей: секреты успешной рассады от опытного садовода — начало дачного сезона
Необычный яблочный штрудель за 30 минут: простое решение для сладкого ужина — попробуйте новый рецепт
