«Просыпаюсь и выгляжу как рыба-капля»: 5 наиболее распространённых причин отёков — почему жидкость задерживается в организме

Проверьте, может быть, один из этих пунктов про вас?

Вы знали, что большая часть лишнего веса, это вода? Кстати, задержка жидкости отражается на лице примерно так же, как и жир: избыточные объёмы, рыхлость, проблемы с кожей и мешки под глазами. Автор канала «Nice&Easy» рассказала про 5 возможных причин, почему жидкость постоянно задерживается в организме.

Возможно, вы едите много углеводов — тогда глюкоза, которую тело сразу не использовало, откладывается в резервы, а остальное в жир. Гликоген хорошо удерживает воду, поэтому люди, которые объедаются быстрыми углеводами, часто отекают.

Ещё одна причина — нарушен калиево-натриевый баланс. Полуфабрикаты, колбаски, соусы — всё напичкано огромным количеством соли, а натрий, между прочим, играет важную роль в регуляции баланса жидкости.

Если в рационе мало белков, вы можете отекать, так как белок удерживает жидкость и натрий в сосудах, тем самым увеличивая объём крови и не давая воде скапливаться.

У человека, который много двигается, редко бывают отёки, а вот у того, кто редко встаёт, нарушены дренажные системы — отсюда и отёки.

Стресс и недостаток сна тоже могут стать причиной отёков, так как от этого повышается кортизол, а он, в свою очередь, задерживает до 3 литров воды за ночь!

Ранее мы рассказывали про необычный способ понизить холестерин.