Пшёнка для здоровья: польза такой каши — и возможные риски

Эту кашку точно надо включать в повседневное меню

Пшённая каша в наше время — не частый гость на столах, и очень зря, ведь в ней множество невероятно полезных веществ, которые помогают поддерживать здоровье. Автор канала «Павел Корпачев» рассказал про основные плюсы пшёнки и про её минусы.

Пшёнка — это шикарный источник клетчатки и медленных углеводов. Каша предотвращает откладывание жиров и поглощает токсины. Полезные вещества в пшёнке нормализуют давление, укрепляют сосуды, улучшают пищеварение, улучшают состояние кожи, помогают печени и снижают риски инсульта.

Фосфор в каше способствует укреплению костей, фтор укрепляет ногти, а витамины группы В повышают стрессоустойчивость. Также каша полезна при болезнях печени, поджелудочной, нервной системы, сосудов и диабете. А ещё каша чистит организм от химии во время приёма антибиотиков.

А что насчёт рисков? Отрицательный эффект может наступить только если есть кашу в огромных количествах. В таком случае каша может спровоцировать запор, поэтому кашу надо есть с особой осторожностью людям с проблемами ЖКТ. Также кашу нельзя употреблять часто людям, страдающим заболеваниями щитовидки.

Ранее мы рассказывали про 4 продукта для хорошей работы кишечника.