Синдром опустевшего гнезда: как перестать горевать и начать жить для себя — советы психолога Надежды Шегрен

Дом опустел, а сердце ноет

Когда дети вырастают и уезжают, многие родители теряются и впадают в уныние. Это состояние известно как «синдром опустевшего гнезда». О том, как пережить кризис и открыть новый этап жизни, эксклюзивно для портала GOVP рассказала психолог, гештальт-терапевт Надежда Шегрен.

«Болит» чаще всего из-за потери главной социальной роли.

«Я каждый вечер накрываю на стол и забываю, что нас теперь двое, а не трое. Захожу в её комнату, и сердце сжимается», — привела пример психолог.

Специалист поясняет, что после 20-30 лет жизни в роли мамы женщина может чувствовать потерю. Горевать в такой ситуации нормально. Важно дать себе время на проживание.

Чтобы начать движение вперёд, Шегрен советует конкретные шаги.

«Начните с малого. Запишитесь на танцы, которые откладывали 20 лет. Встретьтесь с подругой на полноценный ужин», — добавила эксперт.

Она также отметила важность переосмысления отношений с мужем или женой. Выйдете за рамки ролей родителей. Можно даже изменить комнату ребёнку, сделать там свой кабинет или мастерскую.

«Это начало нового этапа, где вы имеете право думать о себе. Ваши дети выросли самостоятельными именно потому, что вы были хорошими родителями. Теперь пора позаботиться о себе», — резюмировала Шерген.

Чувство пустоты и упадка сил после 50-60 лет может быть связано не только с отъездом детей, но и с психологическими привычками, которые отравляют жизнь. О чём ещё стоит знать, читайте в нашем подробном обзоре.

Материал носит ознакомительный характер. Для профессиональной консультации обратитесь к специалисту.

Поделиться в соцсетях:

Варвара Якушева