Снижаем сахар без таблеток и диет: секрет в 1 простом продукте — он есть в каждом магазине
Интересное 29.10, 14:24
Запоминайте лайфхак для здоровья
Скачки сахара в крови — распространённая проблема, особенно у людей в возрасте. Многие пьют таблетки и сидят на диетах, но, оказывается, это совсем не обязательно. Автор канала «О здоровом образе жизни» рассказала про один продукт, который способен урегулировать сахар и улучшить самочувствие.
И этот продукт — сыр. Но секрет кроется не в самом сыре, а в его сочетании с другими продуктами. Когда мы едим быстрые углеводы (бананы, каши, фрукты, хлеб), уровень сахара сначала резко взлетает, а потом резко опускается. Как итог — вялость и плохое самочувствие.
Но если добавить к быстрым углеводам белки и жиры, которым богат сыр, сахар будет подниматься плавно, никак не влияя на самочувствие. Белки успокоят углеводный ответ, а жиры замедлят всасывание сахара в кишечнике.
По той же аналогии работают яйца, авокадо и йогурт (или творог) без сахара. А ещё замедляют сахар кислота, куркума и корица. Обязательно попробуйте добавлять к быстрым углеводам такие продукты, и вам станет гораздо легче.
Ранее мы рассказывали, какая еда повышает давление.
Другие новости
Чтобы герань была красавицей и на Новый год, и после: не доводите цветок до бледности — 4 главных правила зимнего ухода
Думаешь, у тебя высокий IQ — докажи это: головоломка со спичками для самых умных
Вы удивитесь, но это — всего лишь скумбрия: просто приготовлена она «по-праздничному» — вкуснее любой красной рыбы
Почему у евреев национальность определяется по матери: это не просто традиция — а стратегия выживания народа
Пророчество Сергея Урсуляка: почему Саша развелась после «первого брака» — и как её личная жизнь зацвела снова
«Лезвие задело череп»: Елена Бережная — как партнёр-тиран едва не лишил её жизни, но любовь вернула фигуристку на лёд
Закачай свой IQ — до максимума: эта спичечная задачка — лучшая тренировка для твоего мозга
Получается всегда: киш с грибами домашние сметают с тарелок — простой и проверенный рецепт
Давление подскочило до небес: не паникуем, а действуем — пошаговый план спасения, пока скорая мчит к вам
Чисто магнит брутальности: 5 объяснений, почему за таким мужчиной бегают девушки — дело не в «яйца, табак, перегар и щетина»
Модные зимние спутницы: шоппер, рюкзак, почтальонка — 3 вида сумок, которые подружатся с любым пуховиком
