Снижаем сахар без таблеток и диет: секрет в 1 простом продукте — он есть в каждом магазине

Запоминайте лайфхак для здоровья

Скачки сахара в крови — распространённая проблема, особенно у людей в возрасте. Многие пьют таблетки и сидят на диетах, но, оказывается, это совсем не обязательно. Автор канала «О здоровом образе жизни» рассказала про один продукт, который способен урегулировать сахар и улучшить самочувствие.

И этот продукт — сыр. Но секрет кроется не в самом сыре, а в его сочетании с другими продуктами. Когда мы едим быстрые углеводы (бананы, каши, фрукты, хлеб), уровень сахара сначала резко взлетает, а потом резко опускается. Как итог — вялость и плохое самочувствие.

Но если добавить к быстрым углеводам белки и жиры, которым богат сыр, сахар будет подниматься плавно, никак не влияя на самочувствие. Белки успокоят углеводный ответ, а жиры замедлят всасывание сахара в кишечнике.

По той же аналогии работают яйца, авокадо и йогурт (или творог) без сахара. А ещё замедляют сахар кислота, куркума и корица. Обязательно попробуйте добавлять к быстрым углеводам такие продукты, и вам станет гораздо легче.

Ранее мы рассказывали, какая еда повышает давление.