Спорт после 60: используйте то, что есть под рукой — будьте активны каждый день, продлите жизнь на 10 лет
Интересное Сегодня, 16:03
Движение — залог здоровья
Хотите оставаться здоровой и красивой после 60? Помните, мышцы важны в любом возрасте. Они как основа здоровья, и если их мало, могут появиться проблемы, пишет Геннадий Лянго.
Попробуйте делать простые упражнения для больших мышц: ягодиц, спины и бедер. Можно приседать, если получается, или делать упражнения с резинкой, если приседать сложно.
Используйте то, что есть под рукой. Если отжиматься от пола тяжело, отжимайтесь от стены или от кровати. Главное это двигаться хотя бы два раза в неделю. Тело вас отблагодарит.
Важно, чтобы тренировки были приятными и не через силу. Пусть они соответствуют вашему уровню подготовки. Двигайтесь с удовольствием, и будете чувствовать себя прекрасно.
Ранее мы делились рецептом супа из СССР для здоровья кишечника.
Другие новости
Худею дома при помощи льна: волшебные семена подарят фигуру мечты — забудьте про фитнес и строгие диеты
Математика — для гениев: сможете ли вы решить эту головоломку со спичками, как Стивен Хокинг?
Быстрый завтрак или убийство здоровья: стоит ли остерегаться овсянки быстрой варки — действительно ли всё так страшно
Жёлтая полоса — знакомимся с ней поближе: информацию раскроют ПДД
Селёдка — самая загадочная рыба: 5 интересных фактов о продукте
Пенсионерам единовременно выплатят до 16 000 рублей: к 1 октября будет прибавка к пенсии — не все регионы решили поступить так
Домашний коктейль, который хочется пить постоянно — семена чиа и гранат творят чудеса: понравился даже привередам
Забудьте про кондиционер: ложка в стиральной машине — секрет мягкого белья без затрат
Вам нужна надёжная машина на 800 000 км — возьмите авто, которое не потребует ремонта: производители хвастаются классикой
Успешный период для повышения по службе: Вселенная поможет 2 знакам Зодиака в карьере с 23 сентября — всё сложится так, как надо
Ягодное лето прямо в рюмке: малиновая настойка — простой рецепт для домашнего приготовления
