Спорт после 60: используйте то, что есть под рукой — будьте активны каждый день, продлите жизнь на 10 лет
Интересное 22.09, 16:03
Движение — залог здоровья
Хотите оставаться здоровой и красивой после 60? Помните, мышцы важны в любом возрасте. Они как основа здоровья, и если их мало, могут появиться проблемы, пишет Геннадий Лянго.
Попробуйте делать простые упражнения для больших мышц: ягодиц, спины и бедер. Можно приседать, если получается, или делать упражнения с резинкой, если приседать сложно.
Используйте то, что есть под рукой. Если отжиматься от пола тяжело, отжимайтесь от стены или от кровати. Главное это двигаться хотя бы два раза в неделю. Тело вас отблагодарит.
Важно, чтобы тренировки были приятными и не через силу. Пусть они соответствуют вашему уровню подготовки. Двигайтесь с удовольствием, и будете чувствовать себя прекрасно.
Ранее мы делились рецептом супа из СССР для здоровья кишечника.
Другие новости
Ленивый пудинг: наилегчайший рецепт вкусного десерта — всего три ингридиента
Свекровь против невестки: мать Александра Реввы чуть не разрушила брак сына
Финансовый прорыв, повышение должности и ещё пару приятностей ждёт эти 3 знака Зодиака: астрологический прогноз на неделю — держи быка за рога
Обман всех кошачьих: на самом деле кошки моются не ради чистоплотности
Кулинарный фольклор о «селёдке под шубой»: красивая, но выдуманная история о салате-примирителе
Вонючие люди: почему их стало так много вокруг
Женские штучки: 3 лайфхака для ухода за собой — усиливаем эффект от тканевой маски
Забытое слово «импозантность»: так должны выглядеть женщины после 45
Женщины после 50, не ешьте этот фрукт: по статистике у большинства он вызывает утреннюю ломоту — совет от специалиста
Парикмахер рассказала, какие клиенты бесят мастеров: в некоторых примерах можно узнать себя
Выглядеть на все сто: эксперт пояснила, на каких вещах экономить — признак дурного тона
