Суставы разрушатся: почему опасно резко вставать утром — так делают все, но не думают о последствиях
Интересное Сегодня, 15:03
Суставы — уязвимая часть тела
Утром суставы особенно уязвимы, поскольку пока мы спим суставная жидкость загустевает, хрящи немного подсыхают, а мышцы становятся жёстче, пишет автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье».
Так, любое резкое движение после пробуждения создаёт нагрузку на соединения. Кроме того, давление веса тела на неподготовленные суставы вызывает хруст и дискомфорт в коленях, пояснице, пальцах и шее.
Без последствий это не проходит — возникают воспаления. Если не дать телу время «проснуться», суставы и мышцы страдают ежедневно, и со временем это может привести к боли и ограничению подвижности.
Чтобы свести к минимуму вред, сначала сядьте на кровати, сделайте лёгкую разминку. Через 5 минут мышцы и суставы успеют восстановить гибкость.
Ранее мы рассказывали, какие продукты лучше не есть после 60.
Другие новости
Секунды бегут — а ты решаешь, со спичкой играешь — свой ум разгоняешь: попробуйте решить нашу головоломку
Аромат, который сводит с ума: мягкие чесночные булочки — идеально к борщу
Секреты притяжения — не магия, а ежедневная рутина: 4 привычки, которые дарят уверенность в себе
Перезагрузка образа — минус 10 лет без усилий: 4 модных промаха, которые старят после 60
Идеально к празднику: вкуснейшие куриные рулетики с сыром — их первыми сметут с новогоднего стола
Осторожно, очень аппетитно: пирожки с яблочками, которые сами просятся в рот — исчезают быстрее, чем пекутся
Не взваливайте на себя чужие проблемы и помогайте только тем, кому реально нужно: нумерологический прогноз на 28 ноября — советы эксперта
Загадка со спичками: одно действие изменит всё — проверьте свою логику, пока не прозвенел таймер в 11 секунд
Для красоты и уюта: какие цветовые «дуэты» будут востребованы в интерьере — тренды-2026
«Халява» для мошенников за ваш счёт: как старая SIM-карта откроет им путь в Wildberries и OZON, а вам — кредиты
Правильные ритмы: как ранний ужин снижает инсулин и улучшает метаболизм — так вы ещё не пробовали
