Вы все это время неправильно пили воду — и это мешало здоровью: врач объяснил, как всё исправить

Пейте правильно и будете здоровы

Пить обычную воду кажется очень простой вещью, но многие из нас изо дня в день делают одни и те же ошибки, которые только вредят здоровью. Диетолог Василиса Пономарева в интервью «MedikForum.ru» указала на эти промахи.

Одна из главных ошибок, которая особенно часто встречается у людей старше 50 лет — это пить воду только тогда, когда чувствуешь жажду. С возрастом ощущения притупляются, и человек может просто не заметить, что его телу не хватает воды.

Также вредно пить только чистую воду без электролитов. Диетолог советует чередовать простую её с травяными чаями, натуральными компотами или водой с фруктами и овощами.

Ещё одна плохая привычка — не пить воду утром и вечером. За ночь организм теряет много жидкости, а утренние чай и кофе только усиливают обезвоживание. Вечером же, если не выпить воды, могут всплыть судороги и плохой сон.

Кроме того, врач Александр Олмос заявил, что не стоит пить много воды за один раз. Эту ошибку он раскрыл в беседе с изданием «Vanitatis». Это неэффективно, потому что организм не успевает правильно её использовать. В итоге вода просто выводится, не выполнив свою важную работу.

Ранее мы рассказывали, какие продукты нужно включить в ежедневное меню.