Здоровая печень — счастливая жизнь: 3 продукта, которые нужно добавить в рацион прямо сейчас — помогите органу
Интересное 21.10, 22:09
Позаботьтесь о здоровье органа
Чтобы печень оставалась здоровой, важно правильно питаться. Начинать лечение любого недуга нужно именно со здоровья печени, пишут «Новости 51».
Для нормальной работы печени нужен витамин В12. Больше всего его в самой печени, поэтому полезно добавлять её в свой рацион. Можно готовить разные блюда из печени, чтобы получать этот важный витамин.
Второй важный элемент для печени — это фосфолипиды, например, лецитин. Его можно получить, съедая два яичных желтка в день.
Также печени необходима омега-3. Обычно её получают из рыбы, но она есть и в льняном или конопляном масле. Достаточно одной столовой ложки в день.
Кроме того, важно ограничивать потребление сахара, особенно фруктозы и сладких напитков, так как избыток сахара вреден для печени, предупредила врач-терапевт Екатерина Сысоева в беседе с NEWS.ru. Она советует увеличить потребление овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов — они полезны для микрофлоры кишечника и печени.
Ранее мы рассказывали о 5 опасных продуктах, от которых скачет давление и густеет кровь.
Другие новости
Кулинарное чудо для занятых — ленивые голубцы: шедевр, который готовит сам себя без лишней возни
Блеск и элегантность: в чём женщинам встречать год Огненной Лошади — вы затмите всех
От любви — к русской словесности: почему на улицах Голландии можно прочесть Блока и Цветаеву
Вложение в себя: в середине ноября этот знак Зодиака приумножит доход — но есть нюанс
Со спичками играй, логику включай: переложи одну — и победи самую хитрую головоломку
Вредная привычка: никогда не запивайте этим напитком еду — сбой в ЖКТ обеспечен
Счастье здесь и сейчас: 5 жёстких, но вдохновляющих советов для сильных женщин — от Фаины Раневской
Опоры долголетия: 3 китайских правила здоровой жизни — просто и эффективно
Пришли в магазин — знайте свои права: Роскачество объясняет, что можно делать в продуктовом, а что нет
«Самое вкусное пюре» — готовьтесь: рецепт из немецкого посёлка, который взорвёт ваши вкусовые рецепторы
Магнит для любви: после 14 ноября этот знак Зодиака встретит «своего» человека — чувства накроют с головой
