Здоровая печень — счастливая жизнь: 3 продукта, которые нужно добавить в рацион прямо сейчас — помогите органу
Интересное 21.10, 22:09
Позаботьтесь о здоровье органа
Чтобы печень оставалась здоровой, важно правильно питаться. Начинать лечение любого недуга нужно именно со здоровья печени, пишут «Новости 51».
Для нормальной работы печени нужен витамин В12. Больше всего его в самой печени, поэтому полезно добавлять её в свой рацион. Можно готовить разные блюда из печени, чтобы получать этот важный витамин.
Второй важный элемент для печени — это фосфолипиды, например, лецитин. Его можно получить, съедая два яичных желтка в день.
Также печени необходима омега-3. Обычно её получают из рыбы, но она есть и в льняном или конопляном масле. Достаточно одной столовой ложки в день.
Кроме того, важно ограничивать потребление сахара, особенно фруктозы и сладких напитков, так как избыток сахара вреден для печени, предупредила врач-терапевт Екатерина Сысоева в беседе с NEWS.ru. Она советует увеличить потребление овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов — они полезны для микрофлоры кишечника и печени.
Ранее мы рассказывали о 5 опасных продуктах, от которых скачет давление и густеет кровь.
Другие новости
Двери-стражи метро: почему они такие тугие — комфорт и безопасность под землёй
Мастерство дедукции — как Шерлок Холмс: найдите решение, переставив лишь одну спичку
Квартирный апокалипсис — цены взлетели в космос: почему новостройки в России дороже вторички на 80%
Чёткое планирование: после 12 ноября от этого знака Зодиака потребуются точные решения — не соглашайтесь на всё
Бабушкин секрет — в духовке: пшённая каша с ароматом топлёного молока, как в детстве
На что мужчины смотрят прежде всего в женской одежде: предметы соблазнительного дамского образа — ТОП-5
Цифровые крошки — следят за вами в интернете: почему нужно чистить «куки» и как это сделать
День открытых сердец: после 10 ноября этот знак встретит «своего» человека — любовь придаст сил
Минтай в лаваше: запекаем рыбку с помидорами, сыром и специями — быстро и пальчики оближешь
Непростая задачка — одна спичка меняет всё: проверьте свою логику и смекалку
«Кто в теремочке живёт»: как по виду дома понять, каков его хозяин — добрый и хороший или «редиска»
