Здоровье поджелудочной железы: 7 продуктов — избавьтесь от тяжести и изжоги

Заботимся о поджелудочной: 7 продуктов для лёгкости и здоровья!

Чувствуете периодическую боль в животе, изжогу или тяжесть? Знайте, причиной вашему плохому самочувствию может быть неправильная работа поджелудочной железы. Сегодня мы расскажем о продуктах, которые защитят вашу поджелудочную железу.

1. Употребление нежирного белка. Например стейк зернового откорма закроет суточную норму белка.

2. Несколько порций ягод и фруктов. Особенно полезны именно для поджелудочной черника, вишня, ежевика, морковка и свекла.

3. 2 ложки нерафинированного подсолнечного масла в день тоже положительно скажутся на ваши органы

4. 1-2 порции десертов. Это не про конфеты, а про горький шоколад, какао или желе.

5. 40-50 граммов орехов в день. Грецкий орех и миндаль оставляйте в приоритете.

6. Пару порций цельнозерновых. Важно, что имеется ввиду не пшеница или манная крупа. Нам подойдет идеально пшено.

7. Пробиотики тоже не оставляем в стороне. Кефир и творог — отличные варианты.