Здоровье после 50: 5 продуктов, которые не стоит есть на завтрак — они навредят вам

Ни в коем случае не пропускайте завтрак

Присмотритесь к своему завтраку! Если вам за 50, некоторые привычные продукты могут навредить. Дзен-канал «Академия Вкуса» разбирает самые распространенные ошибки.

Многие начинают день с кофе на голодный желудок. Но это может «поджарить» ваш организм. Выбирайте кофе только после завтрака, а лучше — теплую воду с лимоном или травяной чай.

Сладкое утром — вроде бы быстрый прилив сил, но это обман! Сахар резко поднимается, а потом так же резко падает. Если хочется сладкого, добавьте немного меда в кашу.

Фрукты — это витамины, но не все фрукты хороши натощак. Кислые (апельсины, киви) и сладкие (бананы, виноград) лучше есть после чего-то более существенного. Добавляйте их в кашу, творог или йогурт.

Йогурты с добавками это не полезный завтрак. В них много сахара и мало пользы. Лучше возьмите натуральный йогурт без сахара или кефир, а лучше ряженку. А еще, не пропускайте завтрак. Сделайте себе овсянку на воде, или творог с ягодами.

Ранее мы рассказывали о трех продуктах для здоровья суставов.