Здоровые суставы после 50: 5 пищевых привычек — скажите «нет» боли и скованности
Интересное 03.08, 11:40
Полезные пищевые привычки
Чувствуете как с каждым годом суставы чувствуют себя все хуже, а приседания или восхождение по лестнице кажется непосильным испытанием? Информационное агентство Nord News рассказали, как можно вернуть подвижность в пожилом возрасте.
1. Скажите сахару «нет»! Даже немного сладкого к чаю на ужин может плохо повлиять на ваши суставы.
2. Мясо и курица необходимы нам для жизни и активности, но важно потреблять умеренное количество белка.
3. Пейте большое количество воды. Важно не путать питье воды, с чаем или кофе.
4. Откажитесь от соли. Да, это трудно, но через какое-то время организм вам скажет «Спасибо».
5. Возьмите в привычку добавлять побольше зелени в ваш рацион. Укроп, петрушка, зеленые стрелки лука — все это помогает держать кислотность в организме на нужном уровне
Другие новости
Хочешь почувствовать себя интеллектуалом — испытай себя: эта головоломка со спичками для настоящих гениев
Отмыть за 1 минуту: как просто удалить жир с ручек на плите — нужны средства, которые есть в каждом доме
Вяленая грудка — вкуснее магазинной: всего 3 ингредиента — и настоящая кулинарная магия творится прямо на вашей кухне
Здоровые и сильные: 3 компонента для подпитки комнатных растений — холода им будут не страшны
Ешьте йогурт и кефир — это отличные пробиотики для вашего животика: что важно знать, чтобы избежать неожиданных проблем
Защищают сердце и улучшают кровь: какие продукты богаты флавонолами — введите их в рацион и не пожалеете
Тесто-супергерой: как испечь такие ароматные дрожжевые булочки — что соседи будут стоять за ними в очереди
Этот салат заменит «шубу»: вкуснейшее угощение со свёклой и крабовыми палочками — улетит с новогоднего стола первым
Хочешь размять мозг? — действуй: головоломка со спичками, ответ на которую нужно найти за 11 секунд
Квартирант-мошенник и новая хозяйка: как аферист продал чужую квартиру — случай из судебной практики
Анна Ковальчук — откровения о сыне: каким вырос 14-летний Добрыня — активный, юморной, но не рвётся в звёзды
