Здоровые суставы после 50: 5 пищевых привычек — скажите «нет» боли и скованности

Полезные пищевые привычки

Чувствуете как с каждым годом суставы чувствуют себя все хуже, а приседания или восхождение по лестнице кажется непосильным испытанием? Информационное агентство Nord News рассказали, как можно вернуть подвижность в пожилом возрасте.

1. Скажите сахару «нет»! Даже немного сладкого к чаю на ужин может плохо повлиять на ваши суставы.

2. Мясо и курица необходимы нам для жизни и активности, но важно потреблять умеренное количество белка.

3. Пейте большое количество воды. Важно не путать питье воды, с чаем или кофе.

4. Откажитесь от соли. Да, это трудно, но через какое-то время организм вам скажет «Спасибо».

5. Возьмите в привычку добавлять побольше зелени в ваш рацион. Укроп, петрушка, зеленые стрелки лука — все это помогает держать кислотность в организме на нужном уровне