Жизнь без усталости: 7 правил — для здоровья щитовидной железы и прекрасного самочувствия
Интересное 08.09, 00:39
Следите за своим здоровьем
Щитовидная железа — главный «начальник» обмена веществ. Она влияет на всё: настроение, сон, живот, кожу, сердце, память и даже на возможность иметь детей. Дзен-канал «Nice&Easy» расскажет правила, которые нужно соблюдать, чтобы чувствовать себя хорошо и не вредить организму.
Если много сидеть, нервничать, да еще и есть плохую еду, то можно «заработать» проблемы со щитовидкой. Чтобы щитовидка работала хорошо, нужно больше двигаться. Помимо этого, избегайте вредной еды: никакой глютен, химии, плохого молока, маргарина, жареного масла, сахара и много углеводов.
Старайтесь есть белки и полезные углеводы в равных количествах, а с жирами — поменьше. Включайте в рацион много клетчатки, чтобы половина тарелки состояла из овощей и ягод. Важно заботиться о пищеварении: есть простую еду, не смешивать много всего, соблюдать режим сна и питания, а еще меньше нервничать.
Не забывайте следить за уровнем селена, йода, белка, железа, цинка, и хрома. Включайте в рацион больше горьких продуктов: темная зелень, одуванчик. И конечно же, не переедайте и не голодайте.
Ранее мы рассказывали о вреде помидоров.
Другие новости
Против капризов комнатных цветов: 3 копеечных ингредиента помогли
«Грустная» кошка — как проявляется депрессия у питомцев: зоопсихологи объясняют — когда надо бить в набат
Перестаньте убивать свой кишечник: эти 4 продукта разрушают микрофлору — вы едите их каждый день
Когда ноги начинают ныть: едим 3 простых продукта — для лёгкости и силы
Тянет как магнит — какая женщина всегда будет интересна мужчинам: 4 признака, которые помогут вернуть былую «химию»
Внучка Гурченко продала «тайное убежище» актрисы: деньги немаленькие, а дома уже нет
Нерационально потраченные деньги — зачем строить огромный дом: хоромы ни к чему — главное, функциональность
Покладистые лапочки: эти 4 знака становятся самыми послушными мужьями — лидерство они доверяют жене
В 88 выглядеть на 50 — как сохранить осанку: упражнение «Маятник» — позволит ногам стать сильнее
Не взбиваю и лью меньше молока — как приготовить пышный омлет: блюдо, хоть и элементарное, но «капризное»
Долой боль в суставах: 4 простых шага в питании изменят вашу жизнь — снизить уровень мочевой кислоты можно и без лекарств
