Жизнь без усталости: 7 правил — для здоровья щитовидной железы и прекрасного самочувствия
Интересное 08.09, 00:39
Следите за своим здоровьем
Щитовидная железа — главный «начальник» обмена веществ. Она влияет на всё: настроение, сон, живот, кожу, сердце, память и даже на возможность иметь детей. Дзен-канал «Nice&Easy» расскажет правила, которые нужно соблюдать, чтобы чувствовать себя хорошо и не вредить организму.
Если много сидеть, нервничать, да еще и есть плохую еду, то можно «заработать» проблемы со щитовидкой. Чтобы щитовидка работала хорошо, нужно больше двигаться. Помимо этого, избегайте вредной еды: никакой глютен, химии, плохого молока, маргарина, жареного масла, сахара и много углеводов.
Старайтесь есть белки и полезные углеводы в равных количествах, а с жирами — поменьше. Включайте в рацион много клетчатки, чтобы половина тарелки состояла из овощей и ягод. Важно заботиться о пищеварении: есть простую еду, не смешивать много всего, соблюдать режим сна и питания, а еще меньше нервничать.
Не забывайте следить за уровнем селена, йода, белка, железа, цинка, и хрома. Включайте в рацион больше горьких продуктов: темная зелень, одуванчик. И конечно же, не переедайте и не голодайте.
Ранее мы рассказывали о вреде помидоров.
Другие новости
Экономия сил и времени: 3 бытовые хитрости, которые знают только опытные хозяйки — дом и нервы будут в порядке
Ницше и спичечный вызов: переложи спичку — преодолей себя — стань сверхчеловеком в мире головоломок
Плёнка на киселе: проблема решена — два простых секрета для идеальной подачи
Елена Захарова: «слишком много работаю» — что на самом деле происходит на личном фронте у актрисы
Готовим «вау» ужин: паприкаш из курицы — проще, чем вы думаете, вкуснее, чем ожидаете
Проверь себя: сможешь ли ты переложить спичку, как это делали бы великие умы — и решить этот сложный пример
Тихие расставания и новые знакомства: после 9 ноября этот знак Зодиака пересмотрит круг общения — перемены неизбежны
Парадокс «ковровой дорожки»: оттолкни, чтобы привлечь — работающие правила
Доходы и лидерство: после 9 ноября этот знак Зодиака станет успешнее — активность в работе гарантирована
Забытый деликатес: рыба под маринадом — рецепт из прошлого, который стоит попробовать
Спокойствие врывается в дом: после 9 ноября этот знак Зодиака наладит личную жизнь — и встретят важного человека
