В 88 выглядеть на 50 — как сохранить осанку: упражнение «Маятник» — позволит ногам стать сильнее
Интересное Сегодня, 18:32
О том, как сохранить крепость ног даже в преклонном возрасте
Жить в старости без боли и болезней — об этом мечтают все. И это вполне осуществимо считает автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье».
Она привела в пример опыт своего знакомого ортопеда — ему 88 лет, он бодр, полон сил и выглядит на 50.
Так хорошо выглядеть ортопеду помогает одно упражнение. Его он делает почти 40 лет. Такая гимнастика улучшает осанку и не даёт согнуться в три погибели.
Упражнение называется «Мягкое маятниковое качание ног». Итак, после пробуждения садитесь на край кровати, опускайте ноги вниз, начинайте качать ногами в разные стороны.
Движения должны быть синхронными, лёгкими, ритмичными. Надо делать так около минуты. Так вы разгоните суставную жидкость в ногах и двигаться станет заметно легче — сперва вы почувствуете тепло в коленях, потом ощутите лёгкость в стопах.
Но есть и табу — упражнение надо делать обязательно в тёплой комнате, не надо резко размахивать ногами, и перед процедурой обязателен приём стакана тёплой воды.
Такие простые упражнения, а сколько пользы?!.. Попробуйте сделать и возможно снова почувствуете свободу движения.
Ранее мы рассказывали, какие продукты надо включать в рацион при частых судорогах в ногах после 60 лет.
Другие новости
Покладистые лапочки: эти 4 знака становятся самыми послушными мужьями — лидерство они доверяют жене
Не взбиваю и лью меньше молока — как приготовить пышный омлет: блюдо, хоть и элементарное, но «капризное»
Долой боль в суставах: 4 простых шага в питании изменят вашу жизнь — снизить уровень мочевой кислоты можно и без лекарств
Долгие ноющие боли слева — панкреатит: как проявляется болезнь — больная поджелудочная железа
Огурцы «отжать», ножи смазать растительным маслом — готовим «Оливье»: получится как в ресторане
Новый год в одиночестве — не приговор: как устроить идеальный вечер для себя — кайфуйте без оглядки на остальных
«Бьюти-подарки» — какую косметику можно подарить: сложный выбор — без намёка на возраст и прыщи
Многодетная мама — Агата Муцениеце родила третьего ребёнка: это девочка — ещё одна девочка в семье
«Были стычки, я убегала» — признания молодой жены Игоря Николаева: Юлия Проскурякова рассказала об отношениях с мужем
Может оказаться поздно — как понять, что кишечник даёт сбой: 5 признаков — когда надо срочно идти к врачу
Бабочки поселятся в груди после 5 декабря 2025 года: 4 знака зодиака встретят настоящую любовь — жизнь изменится
