Парадокс витаминов: переизбыток одних не выводится и копит токсины годами — и не ждите от них чуда

Сейчас наблюдается какое-то тотальное увлечение витаминами. Пьют целыми комплексами и всё подряд. Похоже, исходят из принципа, что хорошего мало не бывает. Но вот только польза некоторых витаминов преувеличена.

Мифы о витамине С и мультивитаминах

Утверждение, что витамин С предотвращает простуду, научно не подтверждено. Да, он помогает иммунитету, но его задача — поддерживать организм во время восстановления после болезни, а не защищать от заражения.

Мультивитаминные комплексы действительно полезны в ряде случаев, но этот момент надо уточнять у врача, а не просто покупать банку и начинать пить. Иначе есть риск шелушения кожи, высыпаний, бессонницы, головных болей, скачков давления.

Осторожность при приёме витаминов

И ещё важный момент. Витамины не дают энергию и не прибавляют сил. Они лишь катализаторы обменных процессов, помогая организму использовать свои ресурсы.

Не стоит ждать от них защиты от рака или болезней сердца. При избытке некоторые витамины не выводятся и создают причину для накопления токсинов.

Вам также будет интересно узнать, почему железо плохо усваивается организмом.