Я узнала всю правду о кофе и теперь пью по 3 чашки в день без угрызений совести

Польза в каждом глотке

Как заявила биохимик и доказательный нутрициолог Анна Дивинская, кофе может снижать риск ряда серьезных заболеваний. Например, он может снижать риск диабета или болезни нервной системы.

Ученые часто исследуют этот напиток и за десятилетия наблюдений они узнали много данных о защитных свойствах кофе. Например, они установили, что кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, и это уменьшает у человека ощущение усталости, а также повышает концентрацию.

Еще кофе подавляет воспалительные процессы в организме благодаря полифенолу и антиоксидантам, которые содержатся в нем. Кроме того, кофе может снижать риск болезни Паркинсона и диабета второго типа.

В день лучше пить 2-3 чашки кофе. Но при этом стоит отдать предпочтение чистому кофе, а не напиткам со сладкими сиропами, сливками и сахаром.

Как поясняет диетолог Марият Мухина, мужчинам и женщинам безопасно потреблять примерно 400 мл кофеина в день.

Ранее мы рассказывали, как можно использовать кофейную гущу с пользой.