Альцгеймер не пройдёт: 5 ежедневных привычек, которые спасут ваш мозг — и остановят старение
Интересное 16.10, 14:09
«Забудьте» о деменции
Хотите защитить свой мозг от болезней, таких как Альцгеймер и деменция? «Аргументы и факты» дают несколько простых правил, которые помогут вашему мозгу оставаться здоровым.
Укрепляйте свои мышцы. Особенно это важно для женщин. Упражнения не только улучшат ваше настроение, но и помогут мозгу работать лучше. И обязательно тренируйте свой мозг. Читайте книги, пишите, играйте в настольные игры, изучайте что-то новое.
Ешьте больше клетчатки. Кушайте цельнозерновой хлеб, коричневый рис, орехи, семечки и овощи. Клетчатка помогает вашему кишечнику быть здоровым, а здоровый кишечник важен для хорошей работы мозга.
Используйте зубную нить каждый день, чистите зубы и ходите к стоматологу. Здоровые зубы и десны помогут предотвратить инфекции, которые могут сделать плохо вашему мозгу.
Общайтесь с друзьями, ходите в гости, участвуйте в разных мероприятиях. Активная жизнь помогает от депрессии и улучшает работу мозга.
Ранее мы рассказывали о 5 вечерних ритуалах, которые помогут пожилым женщинам сохранить здоровье.
Другие новости
Если кошка носится по дому: 3 причины кошачьих забегов — есть и опасная
Жизнь на пенсии: а ведь в определённом смысле — она в этом возрасте только и начинается
От интереса к влюблённости: как зарождаются чувства мужчины к женщине — разбираем по полочкам
«С утра не выпил — день пропал»: в каких странах Европы эта «поговорка» является не шуткой, а настоящей традицией
«Энергетик» для смородины: он спасёт ягоду даже зимой — рабочая схема
Старость — это вовсе не приговор: для немалого количества людей она может стать лучшим периодом в жизни
Не замёрзнуть и выглядеть шикарно: 3 варианта верхней одежды для зимы — тепло и стильно
Детали домашнего интерьера, которые морально категорически устарели: 4 «самые» — от них давно пора избавиться
1 средство — и унитаз заблестит: простой рецепт сработает лучше дорогой «химии» — дёшево и сердито
Алкоголь против холестерина: доктор Мясников уверен, что правильная доза спиртного — хорошая профилактика инфаркта
Модные шляпки этой зимы: стильный головной убор со своими особенностями — 3 главных тренда сезона-26
