Альцгеймер не пройдёт: 5 ежедневных привычек, которые спасут ваш мозг — и остановят старение
Интересное Сегодня, 14:09
«Забудьте» о деменции
Хотите защитить свой мозг от болезней, таких как Альцгеймер и деменция? «Аргументы и факты» дают несколько простых правил, которые помогут вашему мозгу оставаться здоровым.
Укрепляйте свои мышцы. Особенно это важно для женщин. Упражнения не только улучшат ваше настроение, но и помогут мозгу работать лучше. И обязательно тренируйте свой мозг. Читайте книги, пишите, играйте в настольные игры, изучайте что-то новое.
Ешьте больше клетчатки. Кушайте цельнозерновой хлеб, коричневый рис, орехи, семечки и овощи. Клетчатка помогает вашему кишечнику быть здоровым, а здоровый кишечник важен для хорошей работы мозга.
Используйте зубную нить каждый день, чистите зубы и ходите к стоматологу. Здоровые зубы и десны помогут предотвратить инфекции, которые могут сделать плохо вашему мозгу.
Общайтесь с друзьями, ходите в гости, участвуйте в разных мероприятиях. Активная жизнь помогает от депрессии и улучшает работу мозга.
Ранее мы рассказывали о 5 вечерних ритуалах, которые помогут пожилым женщинам сохранить здоровье.
Другие новости
Проверьте свой IQ за 60 секунд: сможете ли вы решить эту спичечную головоломку — переместите спички, чтобы найти решение
Самые капризные: 3 декоративных растения, которые требуют пристального внимания — не сажайте их, если не готовы вкладываться в уход на 100%
Кто самый-самый: самые большие страны мира — топ-3 гиганта и интересные факты о них
Был немецкой валютой и защищал от зла: 5 шокирующих фактов об укропе — у вас от них глаза на лоб полезут
Кофе в турке — от провала к совершенству: разбираем 5 частых ошибок — и даём простые решения
Пора двигаться: двух знаков Зодиака ждёт новая дорога после 18 октября — в прямом или в переносном смысле
Жир не тает из-за этих ошибок: что не так с вашим ужином — 3 нюанса, мешающие похудению
Головоломка, достойная философов: даже Сократ сломал бы голову — переставьте спичку и решите пример
Собираю опавшие листья в 3 кучи — и участок весной преображается: копеечный способ заменит навоз и удобрения
Тайны бабушкиного холодца: раскрываем главные секреты приготовления — вкуснее вы ещё не пробовали
Не позорьте свой участок: самые неактуальные дачные решения — безвкусица и только
