Арахисовая паста: полезные свойства продукта и возможная опасность — научное мнение

Этот продукт намного полезнее, чем может показаться

В арахисовой пасте много белка (7 гр. на 2 ст. л. или 14% от суточной нормы) — это главное её достоинство, которое делает её отличным помощником в поддержании мышечной массы, рассказывает автор канала «Hi-Tech Mail». Также в ней много полезных жиров, которые не меньше белков необходимы нашему организму.

Арахисовая паста положительно влияет на сердечно-сосудистую систему: мононенасыщенные в её составе повышают хороший холестерин и снижают плохой. А ещё в арахисе есть магний, клетчатка, калий и аргинин, который улучшает циркуляцию крови.

Но, естественно, есть определённые ограничения в употреблении арахисовой пасты. В ней довольно много калорий, поэтому важно соблюдать меру, чтобы не было избытка калорий, который приводит к лишнему весу. Также надо выбирать только качественный продукт, без сахара и лишних примесей — в составе должны быть только орешки и немного соли.

Людям с аллергией на арахис вообще нужно избегать этого продукта во избежание неприятных последствий. Стоит быть осторожными и людям с хроническими заболеваниями, например, с заболеваниями почек, так как в продукте много фосфора и калия.

Ранее мы рассказывали про ужин, разжижающий кровь.