Ужин, который помогает разжижать кровь: доступные продукты для предупреждения инсульта — сделайте выбор в пользу здоровья

Ужин должен быть про здоровье, а не полное пузо

Для многих россиян основным приемом пищи является ужин. И это понятно с учетом ритма жизни. Завтрак у нас на бегу, обед представляет из себя перекус на работе полуфабрикатами. А вот ужин уже дома, чтобы сытно и до отвала. Однако такой подход со временем может привести к риску тромбов, повышенного давления и, как следствие, инсульты и инфаркты. Канал «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» рассказал, что следует есть на ужин, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Салат из свежих овощей с оливковым маслом

Уже сколько раз говорили про оливковое масло и его пользу для сосудов. Оно помогает снижать уровень плохого холестерина и разжижать кровь. Добавляем к нему свежие овощи, которые являются источником клетчатки и целого списка полезных микроэлементов, и у нас получился идеальный ужин.

Рыба, приготовленная на пару или запеченная.

Это про омега-3 жирные кислоты, которые отлично разжижают кровь, предотвращая образование тромбов. Но именно жирные сорта рыбы и без жарки. Готовим только на пару или запекаем.

Чеснок

 Сколько раз в детстве мы слышали от своих взрослых, чтобы ели чеснок. И это не только про защиту от простудных заболеваний. Чеснок содержит аллицин, который помогает разжижать кровь и улучшать кровообращение.

Ранее мы вам рассказали о продуктах для улучшения состояния ног. 

Фото: Соцсети