Без последствий для сердца: как правильно пить утренний кофе — вы всё это время делали неправильно

Кофе — популярный напиток

Сам по себе кофе не приносит вреда, а вот время, когда мы его пьём, может повлиять не лучшим образом. Например, утром естественно повышается гормон бодрствования — кортизол, и, если «разбавить» его чашечкой кофе, нагрузка на сердце и сосуды возрастёт, пишет автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье».

Кроме того, в этом случае вместо бодрости может наступить тревожность. Но этого можно избежать. Так, чтобы напиток принёс пользу, медики рекомендуют после пробуждения подождать примерно 30-40 минут.

После этого можно выпить воды и съесть что-то лёгкое, а только потом налить кофе. В этот момент сердечно-сосудистая система уже «включится» в работу, а кофе мягко усилит концентрацию и энергию.

Ранее мы рассказывали, можно ли протрезветь за 30 минут.