Богата витаминами, но вызывает диарею: какую пользу принесёт тыква — и почему её лучше есть сырой
Интересное 05.11, 17:30
Тыква — кладезь полезных веществ. Она содержит витамины А, В, С, Е, К, клетчатку и калий. При этом калорийность тыквы очень низкая, так что она подходит для питания в период похудения. Однако есть её нужно с осторожностью, пишут авторы канала «УРА.РУ».
Например, при язвенной болезни желудка, колите или камнях в желчном пузыре тыкву есть нежелательно. Если есть грубая кожура, аллергикам тоже противопоказано такое лакомство.
Некоторые специалисты спорят, какую тыкву употреблять лучше — сырую или запечённую. Сырая тыква сохранит максимум полезных витаминов, особенно водорастворимых — В и С.
Она низкокалорийная, обладает низким гликемическим индексом и не вызывает резких скачков сахара. При этом сырая тыква может провоцировать вздутие, диарею и нагрузку на ЖКТ.
Запечённая или тушёная тыква немного теряет водорастворимые витамины, но сохраняет жирорастворимые — А, бета- и альфа-каротин, E и K.
Ранее мы рассказывали, какие продукты помогут улучшить самочувствие и снизить сахар в крови.
Другие новости
Кто-то подумает я странная: 5 привычек, которые я считаю нормой — моя рутина
Мегадозы витаминов — путь к больнице: почему принцип «чем больше, тем лучше» не работает
«Вы что, сами это сделали?»: три закуски покажут вас гением кулинарного искусства
Малиновская отреагировала на интервью Долиной: «Правда в том, что раскаиваться её заставили всей страной»
Его строили для Олимпийских игр, но отправили в ад: невероятная правда о «Петродворце»
Девы и Весы — будьте бдительны: конец 2025 года хочет устроить вам проверку на прочность
«Закрыться в ванной»: очень странное правило новой жены Марата Башарова
Секрет советских дорог: как простая технология спасала кузова автомобилей от коррозии
Конфликт звёзд: Ирина Аллегрова долго пела песни Игоря Николаева, а потом словно отрубило
Не статинами едиными: врач посоветовала изменить привычки — что на самом деле спасёт ваши сосуды
Я больше никогда не буду пользоваться сковородкой: после этого наивкуснейшего рецепта котлет в духовке я навсегда забыла, что такое — стоять час за плитой