Для веса, зубов и печени: что будет, если исключить сахар на 30 дней — вы удивитесь

Сахар — вредная добавка в продуктах

Отказ от добавленного сахара на 30 дней снижает общий калораж, приводит к снижению усталости и стабилизации аппетита, пишет автор канала «Helenavi & Gopronin». Дело в том, что исключение сладких напитков и десертов сокращает «жидкие калории», при этом чувство голода почти не страдает.

Кроме того, у многих начинает нормализоваться уровень триглицеридов и показатели углеводного обмена. Также улучшается структура зубов и снижается нагрузка на печень.
У детей и подростков замена сладких напитков на несладкие уменьшает набор жировой массы, причём у взрослых такой механизм работает аналогично.

Немаловажно и то, что у людей, склонных к акне, кожа может стать спокойнее, если сладкие продукты провоцировали высыпания. Автор уточняет, что эффект не одинаков для всех, но подтверждается исследованиями ВОЗ.

Ранее мы рассказывали, какие привычки разрушают печень.