Эксперт раскрывает: семена льна — как они чистят организм, и где таится подвох
Интересное Сегодня, 20:03
Секрет здоровья в маленьком семечке
Семена льна — это настоящий клад полезных веществ! В этих крошечных зёрнышках много клетчатки, полезных жиров и витаминов, которые очень нужны нашему организму, пишет РБК.
Если вы будете есть семена льна каждый день, то заметите, что ваше пищеварение улучшится, а риск развития диабета может снизиться. Кроме того, они очень полезны для сердца и сосудов.
Лён отлично налаживает работу кишечника. Нерастворимая клетчатка действует как мягкое слабительное и помогает при запорах. А растворимая клетчатка, наоборот, питает хорошие бактерии в кишечнике и помогает предотвратить диарею.
Однако, как отмечает эксперт Наталья Поленова, семена льна могут быть и вредны, если их есть неправильно. Чтобы лён работал как надо, ему нужна вода! Если вы едите семена, но пьёте мало жидкости, они могут, наоборот, вызвать запор, вздутие и боли в животе.
В семенах льна есть немного вредных веществ, из которых может образоваться яд — синильная кислота. Не волнуйтесь, в малых дозах это не страшно, но важно не переборщить. Безопасная доза — не больше 25–35 граммов семян в день.
И ещё один важный момент. Некоторые вещества в семенах льна похожи на женские гормоны (эстрогены), беременным женщинам лучше добавлять их в рацион только после консультации с врачом.
Ранее мы рассказывали, в каких «здоровых» продуктах зашкаливают трансжиры.
Другие новости
Мозг требует шашлык и кусочек торта: почему поздний ужин — не всегда зло, и что лучше выбрать
Гены — страшная сила: как генетика влияет на сосуды — и почему инфаркт может произойти даже в детстве
Холода не помеха: рыбий жир — и куры будут нестись как угорелые, словно на южном курорте
Влетит в копеечку: в каких регионах сильно подорожает техосмотр — и кто обязан его пройти обязательно
Делаю «Мимозу» по рецепту 1968 года: большей вкуснятины в жизни не ела — домочадцы уплетают за обе щеки
Одна спичка изменит всё — головоломки для ума: разгадай и удивись своей смекалке
Лучше современной «химии»: делаю рассаду по способу 1952 года — растения приживаются на 90%
Нумерологический прогноз на 6 ноября: мыслите масштабнее и сохраняйте правильный фокус — советы эксперта
Богата витаминами, но вызывает диарею: какую пользу принесёт тыква — и почему её лучше есть сырой
Бульдозер-силач на стройплощадке: Россия выпускает новых «тяжеловесов» — конкурентам не поздоровится
Мокрый вопрос: как справиться с сильной потливостью и неприятным запахом — и когда стоит насторожиться
