Эксперт раскрывает: семена льна — как они чистят организм, и где таится подвох
Интересное 05.11, 20:03
Секрет здоровья в маленьком семечке
Семена льна — это настоящий клад полезных веществ! В этих крошечных зёрнышках много клетчатки, полезных жиров и витаминов, которые очень нужны нашему организму, пишет РБК.
Если вы будете есть семена льна каждый день, то заметите, что ваше пищеварение улучшится, а риск развития диабета может снизиться. Кроме того, они очень полезны для сердца и сосудов.
Лён отлично налаживает работу кишечника. Нерастворимая клетчатка действует как мягкое слабительное и помогает при запорах. А растворимая клетчатка, наоборот, питает хорошие бактерии в кишечнике и помогает предотвратить диарею.
Однако, как отмечает эксперт Наталья Поленова, семена льна могут быть и вредны, если их есть неправильно. Чтобы лён работал как надо, ему нужна вода! Если вы едите семена, но пьёте мало жидкости, они могут, наоборот, вызвать запор, вздутие и боли в животе.
В семенах льна есть немного вредных веществ, из которых может образоваться яд — синильная кислота. Не волнуйтесь, в малых дозах это не страшно, но важно не переборщить. Безопасная доза — не больше 25–35 граммов семян в день.
И ещё один важный момент. Некоторые вещества в семенах льна похожи на женские гормоны (эстрогены), беременным женщинам лучше добавлять их в рацион только после консультации с врачом.
Ранее мы рассказывали, в каких «здоровых» продуктах зашкаливают трансжиры.
Другие новости
Если кошка носится по дому: 3 причины кошачьих забегов — есть и опасная
Жизнь на пенсии: а ведь в определённом смысле — она в этом возрасте только и начинается
От интереса к влюблённости: как зарождаются чувства мужчины к женщине — разбираем по полочкам
«С утра не выпил — день пропал»: в каких странах Европы эта «поговорка» является не шуткой, а настоящей традицией
«Энергетик» для смородины: он спасёт ягоду даже зимой — рабочая схема
Старость — это вовсе не приговор: для немалого количества людей она может стать лучшим периодом в жизни
Не замёрзнуть и выглядеть шикарно: 3 варианта верхней одежды для зимы — тепло и стильно
Детали домашнего интерьера, которые морально категорически устарели: 4 «самые» — от них давно пора избавиться
1 средство — и унитаз заблестит: простой рецепт сработает лучше дорогой «химии» — дёшево и сердито
Алкоголь против холестерина: доктор Мясников уверен, что правильная доза спиртного — хорошая профилактика инфаркта
Модные шляпки этой зимы: стильный головной убор со своими особенностями — 3 главных тренда сезона-26
