Ешьте 3 волшебных продукта — и забудьте о газах и вздутии: съедобные спасители для вашего кишечника

Поддержите кишечник доступной едой

Если вы постоянно мучаетесь от повышенного газообразования, вздутия и урчания в животе, значит, у вас что-то не так с рационом. Не стоит сразу бежать в аптеку за таблетками, достаточно будет просто регулярно есть продукты, о которых рассказала автор канала «Академия Вкуса».

Морковь прекрасно улучшает работу кишечника, в ней много клетчатки и витаминов. Морковка устраняет запоры, уменьшает воспаления, улучшает состояние слизистой и содержит много антиоксидантов.

Тыква — ещё один помощник. Она богата клетчаткой, которая очищает кишечник, а также антиоксидантами, снимающими воспаление. Тыква устраняет тяжесть и запоры и выводит лишнюю жидкость, уменьшая отёки.

Вчерашний или немного подсушенный чёрный хлеб переваривается намного легче, чем свежий, и не вызывает брожения. В нём много полезной клетчатки, которая мягко очищает кишечник.

Ранее мы рассказывали, какие продукты нельзя есть на голодный желудок.