Ешьте это — забудете о проблемах с сердцем: 3 простых продукта — результат 100%
Интересное Сегодня, 03:03
Питание — основа здоровья
Чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов, следует ввести в рацион 3 простых продукта. Они выполнят роль «чистильщиков» сосудов и поддержат кровоток, снизят воспаление и риск заболеваний сердца, пишет автор канала «Академия Вкуса».
Так, введите в рацион чеснок. Это самый что ни на есть природный «доктор», который помогает крови течь свободно и снижает концентрацию «плохого» холестерина. Он также помогает стабилизировать давление.
Не менее важна жирная морская рыба — лосось, скумбрия, сардины или сельдь. Омега-3 жирные кислоты в их составе укрепляют сосуды, уменьшают воспаления и препятствуют образованию атеросклеротических бляшек.
И, конечно, оливковое масло — кладезь антиоксидантов и полезных жиров. Оно снижает уровень «плохого» холестерина, поддерживает эластичность сосудов и защищает сердце.
Ранее мы рассказывали, какие ультраобработанные продукты могут быть полезными.
Другие новости
Код стройности: как скинуть 7 кг за 2 месяца — секрет в сахаре, сне и витаминах
Сырники «как в детстве»: возвращаем вкус ностальгии — без лишних хлопот и сложных ингредиентов
Кремовое наслаждение: идеальный десерт для зимних чаепитий — сладкоежки придут в восторг
Усталость, слёзы, падение самооценки: тело кричит — когда рядом «не тот» мужчина
Тёплый шик: 3 платья, которые стоит выбрать на зиму — готовьтесь ловить восхищённые взгляды
Мода и возраст: почему брюки часто подводят после 55 — и что носить, чтобы быть в тренде
Главные союзники печени: 3 продукта поддержат важный орган в холода — и помогут противостоять болезням
Со спичками играй, логику включай: исправь пример одним движением — почувствуй себя настоящим гением
Выбросьте это немедленно: как провести расхламление в квартире — 3 важных момента
Анжелика Варум и Леонид Агутин: две судьбы — пока он купается в славе, она ищет утешение вдали от России
Красота и молодость: 3 продукта наладят здоровье и придадут сил — введите их в рацион как можно скорее
