Главные союзники печени: 3 продукта поддержат важный орган в холода — и помогут противостоять болезням

Печень — мощный «фильтр» нашего организма

Чтобы поддержать печень, можно использовать простые продукты, а не дорогие добавки, пишет автор канала «Природа Лечит». Например, настоящий чемпион зимнего рациона — свёкла.

Овощ содержит много бетаина, который помогает печени справляться с токсинами, расщеплять жиры и защищать клетки от воспаления. В сыром виде её лучше не есть, поскольку она раздражает слизистую ЖКТ, а вот варёной или запечённой — очень даже можно.

Свой вклад в здоровье печени вносит имбирь. Он обладает мягким желчегонным эффектом, активные компоненты снижают воспаления и подавляют рост вредных бактерий в кишечнике.

Грецкие орехи — источник мощных антиоксидантов. Исследования показывают, что употребление небольшой горсти орехов каждый день снижают риск жирового гепатоза, а также укрепляют сосуды.

Ранее мы рассказывали о «волшебном» напитке для суставов.