Горшочек, вари: что нужно есть для питания мозга — он будет работать на все 100%

Мозг — орган «капризный»

Мозг нуждается в полноценном питании. Всё чаще диетологи напоминают, что существуют продукты, способные защитить орган, помочь ему выдержать постоянный поток дел, новостей и тревог, пишет автор канала «Царьград».

Так, богатые антиоксидантами продукты помогают нейронам эффективно проводить сигналы. Особенно ценными в этом плане считаются черника и голубика. Употребляя эти ягоды регулярно, улучшается память, а возрастные изменения замедляются.

Шпинат и брокколи снабжают мозг витаминами и соединениями, которые помогают когнитивные функции на должном уровне. Главное — употреблять продукты систематически.

Орехи, семена льна снижают риск нарушений нервной системы, ускоряют мыслительные процессы. Жирная рыба, включая лосось, также укрепляет мозг и поддерживает концентрацию внимания.

Ранее мы рассказывали, как на организм влияет витамин D.