Гудят и отекают ноги: всему виной эти 4 привычки в питании — избавьтесь о них

Вены не в восторге от такого

Люди за 50 часто сталкиваются с вечерней отёчностью и гудением в ногах. Возможно, проблема и в обуви, однако чаще всего копать надо глубже. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала про 4 вредные привычки в питании, из-за которых вены начинают капризничать.

Просто задумайтесь, сколько вы потребляете скрытой соли. Она везде: и в колбасах, и в консервах, и даже в обыкновенном хлебе. А избыток натрия удерживает воду в организме, жидкость копится и давит на сосуды, что приводит к отёкам.

Перебор кофеина тоже может навредить венам, так как именно кофеин сужает сосуды и сгущает кровь, если вы пьёте много кофе и мало воды. А если к этому всему добавляется ещё и сахар, то сосуды вообще в шоке от такого.

Переизбыток быстрых углеводов вызывает резкий скачок сахара, а регулярные такие скачки делают сосуды менее эластичными и ухудшает их способность проталкивать кровь.

Если вы увлекаетесь обезжиренными продуктами и боитесь полезных жиров, вы лишаете организма Омега-3 и Омега-6, которые уменьшают воспаления, поддерживают эластичность сосудистых стенок и способствуют нормальному кровотоку.

Ранее мы рассказывали про 3 натуральных способа снизить уровень сахара в крови.