Интервальное голодание и запрет на сладкое: как питается Ляйсан Утяшева — секрет стройности и красоты
Интересное 15.08, 13:30
Чтобы так хорошо выглядеть, приходится себя в чём-то ограничивать
Ляйсан Утяшева — известная гимнастка, телеведущая и мама двоих детей. После ухода со спорта Ляйсан набрала 30 кг, но потом вернула исходный вес. Беременности тоже не испортили идеальную фигуру. Автор канала «Катя Конасова» рассказала, как питается Ляйсан Утяшева.
Ляйсан питается по методу интервального голодания, использует она именно 16/8. То, есть, между двумя приёмами пищи должно пройти 16 часов, а 8 часов она может кушать. Завтрак Ляйсан делит на 2 этапа.
Фруктовое/овощное смузи или стакан воды с добавлением лимона, куркумы и корицы. Через 15-20 минут Ляйсан питается как обычно: бутерброд с икрой/каша/творог/яичница или тост с хамоном, луком и лимоном.
На обед Ляйсан любит есть салатики из овощей и овощные супы, а также белое мясо или рыбку. Всё приготовлено на пару, никакого жареного!
На ужин Ляйсан ест или морепродукты/индейку/гречку, или просто пьёт стакан воды. Также она вообще не нет мучное и сладкое, а красное мясо — очень редко. При этом протеиновый батончик иногда может себе позволить.
Ранее мы рассказывали про советы доктора Мясникова по поводу завтрака.
Другие новости
Кофе с маслом: заряд утренней бодрости на целый день — варим кофе дома по тибетским мотивам
Шикарная закуска из времён СССР: так готовили наши мамы и бабушки - легендарные рулетики из ветчины с сыром
Ставим цели и достигаем их неординарными способами: нумерологический прогноз на 14 декабря
«Больше не жена Диброва»: сильная и самостоятельная женщина, о которой заговорили по-другому
Сливочное масло против растительного: что наука говорит о масле для долгой жизни — мнения учёных
Отбивные, которые станут у вас королями праздничного стола — сочные и хрустящие одновременно
Упавшая репутация, пропавшие 112 миллионов и «двойные стандарты»: подробности конфликта Ларисы Долиной и Полины Лурье — стороны идут до конца
Более плотный, не такой утомительный: зельц — достойная замена холодцу на праздничном столе
«Покажите телефончик»: что делать, если инспектор ГИБДД просит ваш смартфон на проверку — когда отказать можно, а когда — нет
Хамство, унижение и насмешки: Юлию Барановскую захейтели из-за неадекватного поведения в программе «Мужское/Женское»
Невестка певицы Валерии стала похожей на Барби, примерив парик со светлыми волосами
