Интервальное голодание и запрет на сладкое: как питается Ляйсан Утяшева — секрет стройности и красоты
Интересное 15.08, 13:30
Чтобы так хорошо выглядеть, приходится себя в чём-то ограничивать
Ляйсан Утяшева — известная гимнастка, телеведущая и мама двоих детей. После ухода со спорта Ляйсан набрала 30 кг, но потом вернула исходный вес. Беременности тоже не испортили идеальную фигуру. Автор канала «Катя Конасова» рассказала, как питается Ляйсан Утяшева.
Ляйсан питается по методу интервального голодания, использует она именно 16/8. То, есть, между двумя приёмами пищи должно пройти 16 часов, а 8 часов она может кушать. Завтрак Ляйсан делит на 2 этапа.
Фруктовое/овощное смузи или стакан воды с добавлением лимона, куркумы и корицы. Через 15-20 минут Ляйсан питается как обычно: бутерброд с икрой/каша/творог/яичница или тост с хамоном, луком и лимоном.
На обед Ляйсан любит есть салатики из овощей и овощные супы, а также белое мясо или рыбку. Всё приготовлено на пару, никакого жареного!
На ужин Ляйсан ест или морепродукты/индейку/гречку, или просто пьёт стакан воды. Также она вообще не нет мучное и сладкое, а красное мясо — очень редко. При этом протеиновый батончик иногда может себе позволить.
Ранее мы рассказывали про советы доктора Мясникова по поводу завтрака.
Другие новости
Заявите о себе: в ноябре этот знак Зодиака улучшит карьеру — работа принесёт радость
Деньги придут неожиданно: после 10 ноября этот знак Зодиака иначе посмотрит на траты — и встретит важного человека
Долгосрочные вложения: после 10 ноября этот знак Зодиака улучшит жизнь — успех будет во всём
Мечтательные и чувствительные: что подарить Рыбам на Новый год — радость и умиление обеспечены
Запах из мойки: как избавить кухню от неприятного аромата — бытовые лайфхаки, о которых вы не знали
Не выбрасывайте герань: её можно сохранить до весны — поможет метод «картонной коробки»
Твой образ — это ты, а не этикетка: что по-настоящему «обесценивает» женщину в глазах других
Влажный, сочный, рассыпчатый: этот яблочный пирог сведёт с ума даже гурмана — магазинные десерты больше не покупаю
Зимний сон — ключ к пышному цветению: как правильно отправить растения на заслуженный отдых
10 минут — «волшебный» коктейль для теплицы готов: урожай попрёт как на дрожжах — почва станет плодородной
Панкреатит не пройдёт мимо, если вы освоите их: 5 правил питания — ваш надёжный щит для поджелудочной
