Интервальное голодание и запрет на сладкое: как питается Ляйсан Утяшева — секрет стройности и красоты
Интересное 15.08, 13:30
Чтобы так хорошо выглядеть, приходится себя в чём-то ограничивать
Ляйсан Утяшева — известная гимнастка, телеведущая и мама двоих детей. После ухода со спорта Ляйсан набрала 30 кг, но потом вернула исходный вес. Беременности тоже не испортили идеальную фигуру. Автор канала «Катя Конасова» рассказала, как питается Ляйсан Утяшева.
Ляйсан питается по методу интервального голодания, использует она именно 16/8. То, есть, между двумя приёмами пищи должно пройти 16 часов, а 8 часов она может кушать. Завтрак Ляйсан делит на 2 этапа.
Фруктовое/овощное смузи или стакан воды с добавлением лимона, куркумы и корицы. Через 15-20 минут Ляйсан питается как обычно: бутерброд с икрой/каша/творог/яичница или тост с хамоном, луком и лимоном.
На обед Ляйсан любит есть салатики из овощей и овощные супы, а также белое мясо или рыбку. Всё приготовлено на пару, никакого жареного!
На ужин Ляйсан ест или морепродукты/индейку/гречку, или просто пьёт стакан воды. Также она вообще не нет мучное и сладкое, а красное мясо — очень редко. При этом протеиновый батончик иногда может себе позволить.
Ранее мы рассказывали про советы доктора Мясникова по поводу завтрака.
Другие новости
Снижаем риск тромбообразования: 5 продуктов-защитников на ваших кухонных полках — справляются гораздо лучше таблеток
Рецепт домашних пельменей: в разы вкуснее магазинных — готовятся за полчаса
Людмила Зыкина: как оставаться в форме в любом возрасте — секреты легендарной певицы
Хватит просто так пользоваться аварийкой — за это могут и штраф влепить: как использовать её, чтобы не нарваться на проблемы
Как распознать умного человека: 3 признака, которые отсутствуют у недалёких — обратите на это внимание
Скулы и стрелки появились сами — правильный массаж лица спасет любую: забудьте про отеки, второй подбородок и мешки под глазами
Опытные дачники сажают чеснок под зиму только так: головки вырастают с кулак — точные сроки посадки и 5 советов от агронома
Будет и любовь, и удача: с 19 сентября 1 знак Зодиака найдёт своё счастье — его ждут неслыханные перемены
Больше не будете мёрзнуть в доме из газобетона: 3 варианта фасада — всегда будете в тепле
Математическая головоломка: спички и логика — заставь свой мозг работать
Экономия без вреда комфорту: 5 хитрых решений для дома — помогут сберечь до 50% бюджета при строительстве
